現(xiàn)在的青少年要面對比較多的學(xué)業(yè)，以及成長過程中的煩惱問題，所以他們很容易面對各種壓力，要是家長在不理解的話，就會直接影響到青少年的成長，所以青少年更應(yīng)該注重減壓工作。那么，青少年有壓力如何緩解呢?

專家們認為每一代人的青少年時期都是"一個承受著壓力和狂風(fēng)暴雨般洗禮的時期"，這一思想引導(dǎo)著人們?nèi)ハ嘈旁谇嗌倌陼r期承受巨大壓力是正常的或者說這只是人們由青少年向成人過渡時的一個階段。

然而這些正是這愚蠢又老套的觀念產(chǎn)生了認識上的誤區(qū)。如果這壓力是青春期不可避免的一部分，那我們就不會想著減少青少年所承受的壓力或避免他們受到這壓力所帶來的負面影響了。

我們需要正式嚴(yán)肅的對待青少年壓力這一問題。人們數(shù)十年的研究發(fā)現(xiàn)青春期壓力與同時期和之前長時間的生活有關(guān)，其中包括物質(zhì)，行為舉止等方面的問題，另外這一時期所承受的壓力還增加了患抑郁癥，和悲慘的自殘或自殺的風(fēng)險。

根據(jù)國家心理健康研究所研究所得大約11%的青少年主要在18歲患抑郁癥，并且美國疾病控制盒預(yù)防中心報道自殺是10到24歲這一年齡階段死因的三分之一。

青少年壓力不僅影響青少年們的情感還影響他們的行為方式，這與壓力所引起的激素的變化有關(guān)，比如皮質(zhì)醇;并且也會引起免疫功能的變化。直到成人之后這些仍然會有影響。在青春期承受巨大壓力這一經(jīng)歷在成人期也會有害于身心健康。

壓力是人在社會生活或人際交往中自然產(chǎn)生的，并且能夠最大程度的影響壓力荷爾蒙。壓力的社會性對處于青春期的孩子和年輕人患抑郁癥具有很強的預(yù)見性，并與成年人的身體狀況息息相關(guān)。

對于一個青少年來說，缺少父母和同齡人的愛與支持，遭受來自于社會的怠慢，忽視，孤立，不公甚至虐待;這些都使得他們的身心受到巨大沖擊。

青少年們面對壓力所受到的壓力并不完全相同。他們繼承于父母家族和來自于個人性格中的不利因素使一些青少年在面對壓力時更加脆弱和易受傷害，且產(chǎn)生消極影響。

然而，年輕人們也可以通過采取一些措施來減少和控制壓力。對人們來說采取這些措施來控制青春期壓力是利大于弊。

青少年除了本身需要注重調(diào)節(jié)自己的心理情緒之外，家長對孩子的心理健康問題, 也應(yīng)該給予他們提供一些幫助，在平時生活當(dāng)中，多與孩子相處交流，了解他們的內(nèi)心世界，這樣才可以更好的幫助孩子解決壓力。