生活不如意之事十之八九，人人都會(huì)有煩惱的時(shí)候。那么，當(dāng)煩惱突襲了我們，我們又該如何應(yīng)對(duì)呢？小編給大家整理了一些解決煩惱的6個(gè)小妙招，一起過來學(xué)習(xí)下吧。

1.離開現(xiàn)場(chǎng)

煩惱就是被一些人或事導(dǎo)致不開心，俗話說“眼不見為凈”，所以最好的解決辦法就 是離開讓你不開心的人和事�？梢猿鋈ド虉�(chǎng)逛逛，也可以到公園里呼吸新鮮的空氣。

2.分析問題

當(dāng)心情平復(fù)下來后，就要理性分析煩惱的源頭，可以用筆記下來，以免下次再被這樣的煩惱所控制。但是如果分析的結(jié)果是自己的問題，那就得反思哪里出錯(cuò)了，謹(jǐn)記下次不要出錯(cuò)。

3.學(xué)會(huì)宣泄

比起發(fā)脾氣，生悶氣更傷人�？茖W(xué)家認(rèn)為，“生悶氣”有強(qiáng)烈的致癌作用。所以，我們一定要有自己的發(fā)泄方法，可以跟知心的朋友訴說，如果不方便也可以去空曠的地方大聲叫出來，或者對(duì)花草樹木傾訴也是可以的，至少這樣心里會(huì)舒服很多。

4.做自己喜愛的事

當(dāng)心情不好的時(shí)候，這時(shí)一定不能想太多，要盡快做一些其他的事分散注意力。可以大吃一頓、大喝一頓、看綜藝節(jié)目……這些都是消除煩惱很好的方法。

5.自我寬慰

如果偶爾一兩次的煩惱，可以通過以上推薦的小方法消除，但是如果經(jīng)常性地有煩惱，那就要從自身找原因了。平時(shí)對(duì)一些雞毛蒜皮的小事不要太過計(jì)較，要樂觀看待生活中的人和事，遇到事情一定要積極地想解決辦法，情緒也不要過于悲觀，這樣煩惱自然就少很多了。

6.增強(qiáng)自信

自信是一種力量，也是治病的良藥。當(dāng)你遇到困難時(shí)，可以不斷地告誡自己“我能行”，以此來激勵(lì)自己，最后終能完美解決。所以浪費(fèi)時(shí)間用來煩惱，還不如用盡心思想解決辦法。

所以親愛的你，下次當(dāng)煩惱突襲了你，記得離開現(xiàn)場(chǎng)，環(huán)境很重要，冷靜分析問題，學(xué)會(huì)宣泄，做自己喜愛的事，學(xué)會(huì)自我寬慰，要努力增強(qiáng)自信。加油！