期末考、升學(xué)考即將來臨，焦慮在“向下”蔓延！近日，廣州市的一公益講座“考前焦慮886”，為學(xué)生和家長(zhǎng)舒緩心情、消解壓力。到場(chǎng)的除了高三、初三的學(xué)生及其家長(zhǎng)，還新增了不少稚嫩的面孔－－小學(xué)生。原因很簡(jiǎn)單，“小升初”的幾條通道都讓人擔(dān)憂：派位是“聽天由命”，推薦生資格要盡力爭(zhēng)取，擇校考試更是競(jìng)爭(zhēng)激烈。

　　一說“小升初” 女生頭頭是道

　　說到派位和擇校，就讀于海珠區(qū)某省一級(jí)小學(xué)的六年級(jí)女生子君頭頭是道�！芭晌缓�(jiǎn)單，不用考試，但不知道會(huì)去什么樣的中學(xué)。所以我還是想擇校。唉！雖然要考試，但也沒辦法�！�

　　她的母親劉女士則告訴記者，從孩子六年級(jí)下學(xué)期開始，她和老公著急的時(shí)候就越來越多。督促女兒的次數(shù)多了，口氣也更嚴(yán)肅，有時(shí)間想著“小升初”的事就不知不覺皺上半天眉頭。對(duì)于子君來說，壓力無處不在。“老師就不用說了。同學(xué)之間也會(huì)討論，想上什么學(xué)校、要考多少分，派位運(yùn)氣不好怎么辦等等�！�

　　主持講座的國(guó)家高級(jí)心理咨詢師黃家良告訴記者，小學(xué)生更容易受到周圍壓力的影響。在他接觸過的案例中，就有孩子因?yàn)橐淮慰荚嚢l(fā)揮失常，受到父母和老師的責(zé)備，從而自信心受損�！敖Y(jié)果小朋友一考試就情緒緊張、思維混亂，嚴(yán)重的甚至失眠、頭痛、胃痛�！�

　　面臨考試 家長(zhǎng)比孩子更緊張

　　根據(jù)講座現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放的問卷顯示，53%的學(xué)生“非常在乎”考試成績(jī)，53%的學(xué)生“非常不喜歡”跟家長(zhǎng)討論學(xué)習(xí)上的問題。

　　不過，孩子考試之前，家長(zhǎng)似乎更加緊張。30％的家長(zhǎng)在孩子考試前會(huì)出現(xiàn)緊張、著急、害怕或心神不寧的情緒；然而，只有20%的學(xué)生會(huì)有上述情緒。

　　有趣的是，有46%的家長(zhǎng)和47%的學(xué)生都害怕見老師�！袄蠋熣椅覀�?nèi)フ勗挘�肯定不�?huì)有好事。”現(xiàn)場(chǎng)不少學(xué)生和家長(zhǎng)都有這樣的看法。

　　三方互助 才能克服考前焦慮

　　黃家良表示，其實(shí)焦慮的源頭是期望值。想到有可能無法達(dá)成期望值，人就會(huì)產(chǎn)生擔(dān)憂，擔(dān)憂則導(dǎo)致焦慮。他現(xiàn)場(chǎng)傳授了幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的身體放松方法，只需將頭部、肩部、雙手和腿部舒展開來，相當(dāng)有效。事實(shí)上，老師、學(xué)生和家長(zhǎng)三方應(yīng)該充分溝通，互相信任和幫助，才能將考前的焦慮降至最低。