長(zhǎng)壽我想是每個(gè)老年人所追求和向往的吧，來(lái)到世上，總感覺(jué)還沒(méi)有體會(huì)完生活的樂(lè)趣，還想擁有更多的時(shí)間來(lái)享受生活、享受生命。那么，我們?cè)鯓涌梢栽诂F(xiàn)有的條件之下更好地享受呢，以下幾種方法是經(jīng)過(guò)科學(xué)證明的，相信可以幫到大家。

曬太陽(yáng)可以使你增加3.3歲。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項(xiàng)情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問(wèn)題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等。連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日曬，可以治好一半以上的抑郁癥患者。

贊美別人可以使你增加2歲

早晨睜開(kāi)眼，對(duì)你身邊的人大聲說(shuō)“你真美”。如果你是一個(gè)人睡覺(jué)，那就睜開(kāi)眼時(shí)想一想外面的云、草地和正等著你的一群朋友。美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)在心底里對(duì)所有的人和事都抱著一顆感恩的心，無(wú)時(shí)無(wú)刻贊美別人的人，活得更健康。

幽默可以使你增加10歲

挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)發(fā)表的一項(xiàng)研究成果顯示，具有幽默感的人患上重大疾病時(shí)被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。

養(yǎng)寵物可以使你增加11.4歲

《寵物的治療功效》一書(shū)的作者美國(guó)醫(yī)學(xué)博士貝克爾表示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因?yàn)楣房梢詮?qiáng)迫你每天早晚必須出去散步。

用牙線可以使你增加6.4歲

美國(guó)威斯康星州美容牙科研究中心的一項(xiàng)研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病。護(hù)牙的關(guān)鍵在于清潔。正確使用牙線能減少牙周病的發(fā)生，并提高你的免疫力。

加入社團(tuán)可以使你增加11歲

加入一個(gè)足球隊(duì)，或者舞蹈社團(tuán)，這種類似小社團(tuán)的組織是有效減壓的好辦法。澳大利亞一項(xiàng)對(duì)1400名老人的研究顯示，有著親密伙伴的老人可以活得比普通人更長(zhǎng)。一個(gè)相對(duì)固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。

為自己找一個(gè)伴侶可以使你增加9.5歲

紐約洛克菲勒大學(xué)2004年的一項(xiàng)研究顯示，離婚會(huì)加速白細(xì)胞的老化，“長(zhǎng)期愛(ài)的關(guān)系可以使你年輕”，美國(guó)羅森博士說(shuō)。

讓腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)可以使你增加4.6歲

丹麥一項(xiàng)研究顯示，大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上認(rèn)知障礙癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書(shū)、上網(wǎng)，或是學(xué)習(xí)，都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

長(zhǎng)壽的秘訣就是健康快樂(lè)的生活，每天保持好心情，做自己想做的事情，過(guò)自己想過(guò)的生活，只要是自己想做的都做到了，那么這是不是就是說(shuō)我們的生命其實(shí)已經(jīng)延長(zhǎng)了呢！