如何才能更好的擺脫手機的問題，在沒事的什么要怎么樣才能不會想要去玩手機呢?要怎么才能夠讓自己從此不會那么大的依賴手機呢?如何做才好呢?

1. 下載你最需要的應用程序

蘋果App Store和谷歌Play應用商店都擁有大量豐富的應用程序，這也是iPhone和Android等智能手機的最大魅力。那么，這是否意味著我們需要每天盯著智能手機的軟件商店，看看有什么最新的最酷的軟件，然后在第一時間購買下載呢?當然不是，我們認為，如果不想被智能手機五花八門的應用分散注意力，最好的辦法就是下載你最需要的應用程序，在必要時使用它們。

2. “無手機政策”——晚上11點后不要再使用手機

智能手機最大的“危害”實際上是影響了我們的作息。事實上，正在看這篇文章的大部分網友們，幾乎都會在晚上躺在床上使用手機刷微博、聊微信、玩游戲吧。其實，在臨睡之前，你應該盡量放松，來獲得一個良好的睡眠效果，而頻繁在睡前使用智能手機，會導致神經更加興奮，延后入睡時間，導致睡眠質量大幅下降。所以，不妨制定一個“無手機政策”，在睡前比如11點準時關機，最好也不要再使用任何互聯(lián)網設備，享受一個寧靜的夜晚和高質量的睡眠。

3. 限制手機應用的推送和通知

智能手機上的社交應用和即時通訊軟件通常都具有消息推送和通知功能，基本上會確保你在第一時間接收到信息，如果并非工作需要，實際上這會大量耗費你的時間和精力。即便消息不自動彈出，你也可能會經常檢查通知欄，看看有沒有新的消息，這已經成為一種手機依賴的普遍現(xiàn)象。所以，不妨在手機設置中將這些內容的推送和通知功能關閉，或者是適當啟用免打擾模式，都能夠幫助你集中注意力到其他事情上，比如現(xiàn)實生活中的社交。

4. 使用一個干凈的主屏幕

如果你將大量的應用程序都堆積在手機主屏幕上，我想你很難真正獲得高注意力，因為不經意的一瞥，就會讓你去打開某個應用程序把玩一番。俗話說的好：眼不見心不煩，你需要做的就是使用了一個相對干凈的主屏幕，不要把那些無法令人抵抗的有趣應用擺放在顯眼位置，甚至深埋它們，你就會發(fā)現(xiàn)有時候已經忘記它們的存在了。

5. 使用各種單一功能的設備來替代智能手機

最后一個辦法聽上去有點荒謬，畢竟你在購買智能手機時，就是希望一臺設備能夠實現(xiàn)多個設備的功能，這就是高科技帶來的便利。但仔細想想，有時候多功能設備的視野體驗并不好，比如手機的彩色屏幕看電子書會很累眼、收聽音樂時的音質表現(xiàn)也有限，操作也很復雜，最重要的是，如果功能多了，你就會隨時隨地想要使用它來干點什么，畢竟你不可能每天同時攜帶電子書、數碼相機、音樂或視頻播放器、甚至一臺筆記本外出吧。所以，不妨考慮購買一些單一功能的設備，實際上有可能會更省錢，并且?guī)椭�你專注在一件事件��，而不是總去想：我要用我的智能手機做點什么好呢?

其實要想擺脫手機，也不是說有多難的事情，只要上面的幾點你能夠徹底的貫徹，那么就能夠輕松的克服手機問題了。