這兩天上班的途中總是會看到很多爭執(zhí)的現(xiàn)象，我想很有可能是天氣熱心情煩躁的原因。夏季氣溫居高不下，人們心情很容易受此影響，出現(xiàn)狂躁的癥狀，嚴重者甚至有狂躁癥的傾向，那么夏季要如何緩解煩躁的心情，保健身心呢?

心理保健專家表示：狂躁癥是心理疾病的一種，不排除有遺傳的可能，一般是因為情緒過度所致，現(xiàn)正值炎熱的夏季，很容易造成情緒的不穩(wěn)定，要適時的調(diào)整好自己的心情。具體如下：

一、提升個人修養(yǎng)

躁狂癥發(fā)病不受自我控制，這也與平時的品行有關(guān)，患者多是脾氣不好、易沖動的人。因此，治療躁狂癥必須要先提升自我個性修養(yǎng)，以達到讓情緒處于平衡與安寧之中。

二、集中精力做事

患上此病的人做事往往不專心，心里毛躁，做著這件事想著那些事。這只有引發(fā)狂躁不安。因此，要集中精力做事，不要開小差。

三、凡事往好的想

患躁狂癥的人往往心胸非常狹隘，表面上看上去對任何時滿不在乎，一遇到不如意的事往往會使他們發(fā)怒。對于此病應(yīng)要做一個豁達的人，凡事往好處想，多擁有積極的一面，自然狂躁癥也就消失了。

保持一個良好的心態(tài)，更有助于我們?nèi)粘５纳�活和工��。夏季要如何緩解狂躁的心情重點還是放松心態(tài)，做好心理保健的工作，多和朋友和家人交談緩解，或是找到專注的事情去實施，轉(zhuǎn)移注意力。