在這樣一個動蕩而又艱難的時代，“幸福”作為一種事業(yè)大有蒸蒸日上之勢。隨便找個書店，你都能看到這樣的書名：“身心靈”，“享受幸福”，“菩薩的幸福之路”，“如何的到心靈的寧靜”等等等等�？雌饋�，我們都有機會變得幸福，無論我們選擇什么路徑。

一種觀點是：對于事件的解讀方式對于我們的生活質(zhì)量有極大的影響。

瑞士心理學家Yves-AlexandreThalmann認為：同樣是半杯水，我們可以有完全不同的解讀方法。

他說：“我們的大腦就是用來闡釋發(fā)生在我們身上的各種事情的。我們用盡一生來解讀自己的生活。這些解讀，有的積極，有的消極，產(chǎn)生了不同的相應的情緒。這些情緒也決定了我們的行為。我們看待生活的方式以及我們和他人的關系。”

打比方說，如果現(xiàn)在下雨了，你可以這么對自己說：“今天糟透了！”然后，你這一天心情都不會太好。

你也可以這么對自己說：“太棒了，我有機會在家里過慵懶的一天了！”這樣，連你身邊的人都會被你的快樂感染。

鑒于此，Thalmann開始發(fā)展他的理論。這個理論的前提是：為什么我們不試著用積極的方式解讀生活呢？他說：“我們有能力通過自己的意志來掌控快樂。只要我們希望，事實都能被改變成我們想要的樣子。我們需要的是給事件做出一個令人愉悅的解釋。我將之稱為：告訴自己美好的故事。”

培養(yǎng)你的思維模式

這就好比你要學會自動的改變自己的負面思考模式。“今天早上我的上司沒有和我打招呼。他一定對我不滿意。我肯定做了什么錯事了！”

但假如你轉(zhuǎn)變一下解讀的方式就可以變成這樣：他昨晚一定沒睡好。也許他這個人就是性格不好！如果你經(jīng)常使用到這個道具，你就會培養(yǎng)出一個全新的思維模式。這樣就會帶來積極的情緒。Thalmann這么說。

根據(jù)精神分析師ChristopheAndre的研究表明：在奧運會上，拿銅牌的人要比拿銀牌的人快樂一些。因為后者把自己和金牌得主相比較，就會覺得有點悲慘。但是銅牌得主的比較對象卻是比TA差的所有人。

事實上，我們的恐懼癥、人際交往障礙等問題都是和我們的認知障礙關聯(lián)在一起。我們需要的是改變自己的認知。

思維技巧

但是，我們真能這么輕易地掌握幸福嗎？心理學家認為不是這樣的。也許我們能一時騙過了自己的潛意識，但一旦回到現(xiàn)實，一切又殘忍起來。我們內(nèi)心的掙扎和痛苦并沒有消失，他們只是換了一種方式存在罷了。暗示并不能解決問題本身。

一個人如果總是拒絕用消極的方式來解讀現(xiàn)實是很危險的。心理咨詢師從來不能擔�？梢宰屪约旱膫�案變得快樂起來，他們相信，我們每個人必須自己找到真理。