我們都知道如果常吃一種藥，身體就可能有耐藥性，對抗壓力也是如此。因此，在這個高壓的社會，我們需要想辦法打破常規(guī)，找到一條更簡單的減壓之路。這個簡單的方法就是我們時刻都要保持好心情，如何保持好心情呢?一起來看看吧，非常簡單哦。

揉揉耳朵

給耳朵做按摩，能夠促進大腦內(nèi)啡肽的分泌，只需要短短幾分鐘，就能讓你感覺很舒服。首先用拇指與食指輕輕壓按耳垂，然后從下而上地擠壓整個外耳廓，最后，用食指和中指來按摩耳后的輪廓骨。

整理客廳

雜亂的居家環(huán)境也是不可忽視的壓力源，學(xué)習(xí)一下簡化的藝術(shù)，把那些你不需要或者不常用的東西，還有不必要的裝飾品都清理掉，一個寬敞整潔的房間會給你的內(nèi)心帶來安寧與平靜。

拖延清單

寫一個待辦事項的清單，然后不去完成它們，這就是你的“拖延清單”。再列出一些你真正渴望投入的工作，把它們也加入到“拖延清單”里。對比之下，你會發(fā)現(xiàn)，擁有自己渴望去做的事情是多么美好。對于實在不喜歡的事情，暫時放一放，也是一種減壓法。如果你把全部真相都隱藏到自己脆弱的心靈，會讓你感到壓力重重。為什么不通過一場百分百真誠的談話來釋放那些壓力呢?告訴人們你真正的所想所思，要大聲地說出來，要勇敢地說出來。之后，你就知道這樣做心里有多舒服了。