想讓自己身體更健康，除了健康飲食、多運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)注意些什么?美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，少說(shuō)謊同樣有利身心健康。

誠(chéng)實(shí)實(shí)驗(yàn)

美國(guó)印第安納州圣母大學(xué)心理學(xué)者征集110名志愿者參與為期10周的誠(chéng)實(shí)實(shí)驗(yàn)。志愿者年齡介于18歲至71歲之間，34%為社區(qū)居民，66%為在校大學(xué)生，屬于不同人種;家庭年收入最低的少于2.5萬(wàn)美元，最高的超過(guò)16萬(wàn)美元。

研究人員把志愿者分為誠(chéng)實(shí)組和對(duì)比組，要求誠(chéng)實(shí)組在實(shí)驗(yàn)期間“無(wú)條件杜絕謊言，可以選擇略過(guò)真相、不回答問(wèn)題或保守秘密”，對(duì)比組則不作要求。

美國(guó)健康生活新聞網(wǎng)4日援引實(shí)驗(yàn)負(fù)責(zé)人、心理學(xué)教授安妮塔·凱莉的話報(bào)道：“近期有數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)人平均每周說(shuō)謊11次。我們想看看，更加誠(chéng)實(shí)地生活是否的確有利健康。”

研究期間，志愿者每周接受體檢，凱莉等人還要評(píng)估他們的人際關(guān)系狀況，并借助測(cè)謊儀了解對(duì)比組志愿者的說(shuō)謊情況，比如善意謊言和一般謊言的數(shù)量。

有利身心

結(jié)果顯示，說(shuō)謊少的志愿者生理健康和心理健康均有所改善，例如當(dāng)對(duì)比組志愿者平均少說(shuō)3個(gè)善意謊言時(shí)，他們平均少報(bào)告一起出現(xiàn)頭疼、喉嚨疼等生理狀況，少報(bào)告兩起出現(xiàn)情緒低落、緊張等心理狀況。這種積極效果在誠(chéng)實(shí)組志愿者身上表現(xiàn)得更為明顯。

此外，減少說(shuō)謊行為的志愿者都認(rèn)為自己的人際關(guān)系有所改善。

研究人員相信，這就是志愿者身體變得更健康的主因。凱莉說(shuō)：“當(dāng)他們說(shuō)謊，健康水平下降;減少說(shuō)謊，則健康狀況改善。”實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)，誠(chéng)實(shí)組志愿者還報(bào)告了自己在人際交往中如何努力避免說(shuō)謊。凱莉說(shuō)：“我們發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)參與者可以自覺(jué)地、戲劇性地減少每日謊言。反過(guò)來(lái)，它與顯著的健康狀況改善存在關(guān)聯(lián)。”