現(xiàn)在，各行各業(yè)中的職業(yè)女性正在發(fā)揮著巨大的作用，與此同時，她們也往往承受著超過男性的心理壓力。那么職業(yè)女性有哪些化解心理壓力的方法呢?下面給大家分享10個減壓方法，幫你調(diào)試職場心理健康，助你做個快樂職場人。

職業(yè)角色與家庭角色的矛盾：

工作單位要求她們具有敬業(yè)、進(jìn)取和開拓精神，但在家里她們都被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突，必然會對她們的心理產(chǎn)生影響。

社會生活與家庭生活的矛盾：

傳統(tǒng)上，女性被要求在家庭生活中擔(dān)負(fù)比男性更多的責(zé)任，因此，她們在與男性競爭時，實際上并不處在同一起跑線上，而不得不背著沉重的包袱，從而加大了壓力。

對自己的過高期望與期望難以實現(xiàn)的矛盾：

不少職業(yè)女性事業(yè)心較強(qiáng)，對自己的期望比較高。但是，由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實現(xiàn)。于是怨天尤人，拒絕接受事實，以致出現(xiàn)心理障礙。

對于職業(yè)女性來說，必須認(rèn)真對待心理壓力問題，并及時采取自我調(diào)適。因為，過于沉重的心理壓力必將導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生，損害自身的健康。在生理方面，職業(yè)女性常被 疲勞 所困，自覺身體虛弱 無力 ，即便多休息也不易緩解。此外，還容易出現(xiàn)頭昏、 偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

有過重心理壓力女性，可以有長期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠，易出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮 、無故悲傷和失落感，有時甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。

成山的事務(wù)，無時不在的風(fēng)險壓力，上司的喝斥，家務(wù)的不如意，所有辦公一族每天總覺心煩意躁，不少白領(lǐng)由此患上了各類心理疾病，醫(yī)治此病良方還在于你自己，辦公一族不妨試試如下10條減壓法。