音樂，是上帝送給我們的一個(gè)美妙的禮物，它是我們生活中不能缺少的一種調(diào)味劑。即使是對(duì)音樂最沒有感覺的人，也會(huì)在路過(guò)音像店的時(shí)候聽見悠揚(yáng)的樂曲聲而有所感觸。

通過(guò)聆聽音樂，我們可以讓自己靜下心來(lái)，像洗禮一般虔誠(chéng)地領(lǐng)悟生命的意義，聽音樂也是養(yǎng)生的一種好方法。今天我們就來(lái)看看，怎樣用音樂讓我們自己快樂起來(lái)。

由于每個(gè)人的性格、愛好、情感、處境不同，因此對(duì)音樂的喜好、選擇也不同。在進(jìn)行音樂療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂，并注意“平衡性”。就像食物時(shí)蔬菜、魚肉、水果、豆制品等營(yíng)養(yǎng)成分要合理搭配一樣，在選擇自己喜歡的樂曲的同時(shí)注意保持平衡性，即音樂的“陰與陽(yáng)”“靜與動(dòng)”“強(qiáng)與弱”等。

職業(yè)不同的人，選擇的音樂也應(yīng)不同。在人聲鼎沸的股票、證券公司中的從業(yè)人員，最好選擇沒有歌詞的輕音樂。在震耳欲聾的工地上或機(jī)器喧鬧的工廠中工作的人，最好傾聽雄壯的古典交響樂曲。在靜謐的辦公室、店堂里工作的人，最好傾聽輕松的流行樂曲。

此外，情緒不同的時(shí)候，選擇的音樂也應(yīng)不同。精神狀態(tài)不佳、情緒低落的時(shí)候，應(yīng)該選擇明快的樂曲來(lái)傾聽。當(dāng)你的情緒被激怒或充滿敵意時(shí)，應(yīng)選擇輕松的樂曲來(lái)傾聽。為解除情緒壓力，除了選聽古典樂曲、交響樂曲、流行歌曲以外，選聽爵士音樂、搖滾樂、合唱、男女對(duì)唱等都有一定的效果。

個(gè)人的愛好不同，選擇的標(biāo)準(zhǔn)也不同。但是，音樂療法中的樂曲選擇須符合以下兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

第一，低音厚實(shí)深沉，內(nèi)容豐富;中、高音的音色要有透明感，像陽(yáng)光透射過(guò)窗戶一樣，具有感染力。

第二，音樂中的三要素即響度、音頻、音色三個(gè)方面要有和諧感。

現(xiàn)在，心理學(xué)家認(rèn)為音樂療法對(duì)情緒智力的作用，主要體現(xiàn)在以下幾方面：對(duì)個(gè)人和個(gè)性的尊重：“全人”或“全人性”的自我意識(shí);個(gè)人的意志和自我實(shí)現(xiàn)目的的發(fā)展;選擇的自由;理解他人，在良好的人際關(guān)系中做到自我成長(zhǎng)或自我實(shí)現(xiàn);創(chuàng)造性開發(fā);愛情;至高體驗(yàn)或感動(dòng)體驗(yàn);感情的自尊。

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