在變幻莫測的生活中，我們會(huì)碰到各種各樣的困難，有的時(shí)候，我們戰(zhàn)勝了，有的時(shí)候我們卻失敗了。

每個(gè)人都可能遭遇各種突發(fā)事件，下一刻會(huì)發(fā)生什么“意外”，誰都無法預(yù)知：也許疾病襲來，也許工作受阻，甚至碰到天災(zāi)人禍……

遭遇逆境，有人會(huì)拒絕、逃避，有人從此陷入焦慮、抑郁的情緒漩渦，還有人徹底被困難打敗，以極端的方式傷害自己或家人……然而，也有一些人，就像身體里的“小宇宙”被激發(fā)一樣，越挫越勇、迎難而上，最終突破難關(guān)。他們的“成功”背后，“心理彈性”的作用功不可沒。

“心理彈性”，最早是受物理學(xué)中彈性力學(xué)的啟發(fā)，美國哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)教授喬治·伯納諾在文章《一個(gè)國家能承受多少》中提出這一概念后，隨即引起了廣泛關(guān)注。心理彈性，總的來說代表一種心理恢復(fù)能力，包括抗壓能力、看待問題的靈活度、抵御和應(yīng)對挫折能力等。良好的心理彈性，就像一套心理上的“免疫系統(tǒng)”，可以幫我們有效對抗各種精神刺激和危險(xiǎn)因素侵襲。

一個(gè)人的心理彈性，主要受三方面因素影響。個(gè)體因素，包括智力水平（如知識水平、思維能力）、社交能力、自信心、高度的自尊以及堅(jiān)定的信念等。家庭因素，生活在家庭關(guān)系和睦、社會(huì)地位良好、與親戚聯(lián)系緊密的家庭中，心理彈性通常更好。環(huán)境因素，經(jīng)常參與各種社交活動(dòng)、有固定的朋友圈子和支持力量，內(nèi)心也會(huì)更“強(qiáng)大”。

心理彈性并非一成不變。就像身體素質(zhì)可以通過加強(qiáng)鍛煉、合理作息等方法增強(qiáng)一樣，人的心理彈性，也能夠通過自身的努力變得更加堅(jiān)韌。