往往我們遇到不爽的事情的時(shí)候都喜歡找另一半訴苦，抱怨。這到底是不是一種自我欲的滿足呢？人的一種情感動(dòng)物，當(dāng)沒(méi)有得到令自己滿意的回應(yīng)時(shí)，之所以感到失望，是因?yàn)?ldquo;被理解需要”未能滿足，焦慮的情緒也就無(wú)法緩解。

當(dāng)我們郁悶時(shí)特別需要被理解

當(dāng)我們郁悶時(shí)，會(huì)在潛意識(shí)里產(chǎn)生一種焦慮：我無(wú)法接受這種現(xiàn)實(shí)，是我的問(wèn)題嗎？如果沒(méi)有人支持，我們會(huì)覺(jué)得自己孤立無(wú)援，忍受了巨大的不公正，而對(duì)公正、認(rèn)可的需求是人類的共同天性，這兩種情緒會(huì)讓人感到愉快。當(dāng)我們?cè)庥鲞@些，再加上對(duì)方的不理解，我們會(huì)更加焦慮，為什么沒(méi)人理解我？難道真的是我有問(wèn)題？

在遭遇這類事情后郁悶很正常，是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的成長(zhǎng)過(guò)程，并且在你的一生中，還會(huì)無(wú)數(shù)次的遭遇這類事件，你憤怒非常，卻沒(méi)有一個(gè)人來(lái)說(shuō)一句溫柔的話，給你安慰�？朔�這種“不被理解、被拒絕”的焦慮，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是一生的課題。如果能及早明白其中的道理，你會(huì)快樂(lè)很多。

承認(rèn)你的焦慮給自己暗示

很少有人會(huì)那么幸運(yùn)，正好遇到一個(gè)愿意聆聽(tīng)，并且能很好的借助語(yǔ)言和行動(dòng)支持自己，幫自己克服焦慮的伴侶。年輕的時(shí)候，大多數(shù)人對(duì)這種“不被理解”的郁悶毫無(wú)辦法，所以反復(fù)為此受傷，甚至對(duì)伴侶產(chǎn)生強(qiáng)烈的失望情緒。

問(wèn)題是，這樣對(duì)伴侶是很不公平的。許多情況下，不是他不夠站在你的立場(chǎng)想事情，而是因?yàn)�，你們根本是兩個(gè)人，而且是一男一女，大家的思維方式相差巨大，無(wú)論多么聰明多么愛(ài)你的人，都不可能了解你的所有困境。因此，要解決這種焦慮，唯一的辦法，就是承認(rèn)自己的這種情緒，而不是四處抱怨，與它對(duì)抗，暗示這種情緒與其他人無(wú)關(guān)，你要自己想辦法把這個(gè)混蛋解決掉。