生活中有許多人都恐懼拍照，他們看到自己的照片，都會(huì)覺得自己被拍得不好看，不喜歡照片中的自己。于是下回就更排斥拍照。這種恐懼背后有深層的心理原因。

恐懼拍照可能是由于自我不容

每個(gè)人心中都有一個(gè)對自己樣貌的描述，而這往往是理想化了的形象，也就是說自己會(huì)無意識地優(yōu)化自己的優(yōu)點(diǎn)，而忽略自己的缺點(diǎn)，實(shí)際上，這個(gè)樣子跟實(shí)際情況是有些距離的。因此，在真實(shí)記錄自己的照片面前，很多人會(huì)有不滿意的情緒。

有些人對自己的外貌不滿意，總是自卑;其實(shí)很多時(shí)是因?yàn)槿藢ψ约浩谕�太��，總想成為一個(gè)讓人贊美的人;要不就是因?qū)ψ约哼^分挑剔，不容有一點(diǎn)兒缺陷;另外有一些人是因思維方式問題，總拿別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)比;有些就是因?qū)徝烙^有問題，無法使自己達(dá)到自己審美的要求。

如何克服自我不容

1、正確認(rèn)識自我。不管怎樣，您要認(rèn)識到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個(gè)您，美也好，丑也好，既然已經(jīng)存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個(gè)人都應(yīng)珍視自己這唯一的存在。

2、要客觀地對待自我。因?yàn)槊總�(gè)人的外表及內(nèi)在都有某些優(yōu)點(diǎn)和不足，這很正常。當(dāng)人活得太自傲?xí)r，應(yīng)充分看到自己的不足;當(dāng)人活得太自卑時(shí)，就應(yīng)充分看到自己的優(yōu)點(diǎn)。因此你更必須、并且要真正全方位的認(rèn)識了自己的優(yōu)勢和劣勢，學(xué)會(huì)了解和接受自己的身材和樣貌的缺點(diǎn)，努力找出自己的優(yōu)點(diǎn)。

3、要悅納自我。不管自己怎樣，都要接受自己，認(rèn)清自己，了解自己，熱愛自己，欣賞自己，要體現(xiàn)出自己的價(jià)值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會(huì)討厭自己了。

恐懼拍照的人們應(yīng)該積極調(diào)整自己的心態(tài)，不要讓自卑和恐懼阻擋你留下美好的影像和記憶。