快速讓你擁有好心情

好心情可以給我們帶來(lái)樂(lè)觀的思想、歡笑、創(chuàng)造力和所有的生活樂(lè)趣。好的情緒可以讓我們欣然地去接受我們生命中每一天讓我們覺(jué)得悲憤的事情。

現(xiàn)在有一種能快速有效地愉悅你情緒的方法：學(xué)會(huì)感恩。下面幾個(gè)事例包含有簡(jiǎn)單的感恩練習(xí)，只要能堅(jiān)持練習(xí)下去，它一定能讓你快樂(lè)起來(lái)。

2分鐘讓那個(gè)你擁有好心情

這項(xiàng)練習(xí)很簡(jiǎn)單，甚至你并不需要專門去練習(xí)。你需要的僅僅是的時(shí)間，只需要2分鐘就夠了，去想一下你開(kāi)心的事，這使你受益，而且，是免費(fèi)的。然后，如果你有時(shí)間的話，你可以想一下這些事為什么使你開(kāi)心。就是這樣簡(jiǎn)單。

有人認(rèn)為這項(xiàng)練習(xí)是如此的普通，這樣做也并沒(méi)有太多的意義。但是，人總是在不斷憂慮著沒(méi)有得到的事物以及未知的事情。結(jié)果，他們很少察覺(jué)到自己真正擁有的事物以及已經(jīng)發(fā)生過(guò)的好事。如果，一個(gè)簡(jiǎn)單消極的想法就能激起情緒的改善，那么為什么這樣一個(gè)積極有用的想法不能給我們帶來(lái)好處呢?

想想這些應(yīng)該開(kāi)心的事情

1、今天我沒(méi)有頭痛。

2、我有一頓很好的午餐。

3、我有自己的家庭。

4、我的新襪子能使我的腳始終保持暖和。

5、我開(kāi)玩笑，然后大家就笑了(自己能想到什么就寫什么吧)。

這其中的一些都是瑣碎的方面，沒(méi)有收獲的感恩是很少的，除非你不再感到困惑。你可以嘗試著在自身感受的基礎(chǔ)上，每周甚至每天地進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)。不過(guò)一段時(shí)間后你也許會(huì)覺(jué)得這練習(xí)沒(méi)有效果了——那是因?yàn)槟懔?xí)慣了——嘗試著改變你的感恩內(nèi)容或方式。