心靈減壓?jiǎn)拘涯愕拿利?/h3>

現(xiàn)代社會(huì)，每日繁重的工作讓我們的身心倍感壓力，時(shí)常回想童年的美好,然而那段時(shí)光一去不復(fù)返。如何讓城市中的你減掉心靈上的壓力做個(gè)快樂(lè)女人，小編專(zhuān)門(mén)給大家介紹了幾種方法開(kāi)啟你的心靈大門(mén)，讓你的身心變輕松，找回你曾經(jīng)的美麗哦。

1、閱讀

“閱讀減壓效果最好”是聯(lián)合早報(bào)上一篇文章的題目，其實(shí)閱讀時(shí)人們的思緒會(huì)集中在文字上，把注意力很好的轉(zhuǎn)移，使緊張的身體和大腦可以因此得到放松。

2.沐浴

沐浴是一天當(dāng)中最放松的時(shí)刻，身心疲憊的我們回到家中舒服的泡上個(gè)熱水澡，還有什么能比這個(gè)更愜意呢，還想著煩惱干什么呢！

3.跑步

多跑跑步，把一切的煩惱憂(yōu)愁全跑出去，出一身汗，自己身體感到暢快的同事真的可以讓人忘記壓力。其實(shí)醫(yī)學(xué)研究表明體育鍛煉可以調(diào)節(jié)大腦供血，讓情緒變得更好。

4.睡覺(jué)

在現(xiàn)實(shí)生活中有些人之所以感到心情煩躁，部分原因可能就是睡眠不足，通過(guò)睡覺(jué)補(bǔ)足睡眠，這類(lèi)人的壓力常�？梢詼p輕一大半。其實(shí)睡覺(jué)的作用遠(yuǎn)不止于此，通過(guò)睡眠可以讓體力得到恢復(fù)，讓人的情緒更好，從而有更多的精力來(lái)對(duì)付壓力。

5.朋友交流

沒(méi)有什么別傾訴更能減壓的辦法了，找到你的知音對(duì)他傾訴你的煩惱，通過(guò)朋友之間的開(kāi)導(dǎo)，把原來(lái)想不通的事情徹底解開(kāi)，也不失為一種通過(guò)分散注意力來(lái)排解壓力的最好的方式哦。

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