我們都知道如果常吃一種藥，身體就可能有耐藥性，對(duì)抗壓力也是如此。因此，在這個(gè)高壓的社會(huì)，我們需要想辦法打破常規(guī)，找到一條更簡(jiǎn)單的減壓之路。這個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是我們時(shí)刻都要保持好心情，如何保持好心情呢？一起來看看吧，非常簡(jiǎn)單哦。

揉揉耳朵

給耳朵做按摩，能夠促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的分泌，只需要短短幾分鐘，就能讓你感覺很舒服。首先用拇指與食指輕輕壓按耳垂，然后從下而上地?cái)D壓整個(gè)外耳廓，最后，用食指和中指來按摩耳后的輪廓骨。

整理客廳

雜亂的居家環(huán)境也是不可忽視的壓力源，學(xué)習(xí)一下簡(jiǎn)化的藝術(shù)，把那些你不需要或者不常用的東西，還有不必要的裝飾品都清理掉，一個(gè)寬敞整潔的房間會(huì)給你的內(nèi)心帶來安寧與平靜。

拖延清單

寫一個(gè)待辦事項(xiàng)的清單，然后不去完成它們，這就是你的“拖延清單”。再列出一些你真正渴望投入的工作，把它們也加入到“拖延清單”里。對(duì)比之下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，擁有自己渴望去做的事情是多么美好。對(duì)于實(shí)在不喜歡的事情，暫時(shí)放一放，也是一種減壓法。

如果你把全部真相都隱藏到自己脆弱的心靈，會(huì)讓你感到壓力重重。為什么不通過一場(chǎng)百分百真誠的談話來釋放那些壓力呢?告訴人們你真正的所想所思，要大聲地說出來，要勇敢地說出來。之后，你就知道這樣做心里有多舒服了。