學(xué)會(huì)尋找快樂的妙招

你覺得幸福嗎?你滿意現(xiàn)在的生活嗎?

多數(shù)國人不幸福

8月7日-10日，在首屆中國國際積極心理學(xué)大會(huì)上，《時(shí)尚健康》主持、超過6.9萬人參與的《中國城市壓力調(diào)查》發(fā)布，結(jié)果顯示，90%的被調(diào)查者有孤獨(dú)感，46.9%的受訪者對(duì)生活滿意度不太高，19.1%的人甚至表示對(duì)生活非常不滿意。

調(diào)查還顯示，隨著現(xiàn)代化進(jìn)程加快，雖然有手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)等交流工具，但是人與人之間心理上的距離還是越來越大。購房、子女養(yǎng)育、家庭負(fù)擔(dān)等組成的經(jīng)濟(jì)問題，對(duì)職場晉升空間擔(dān)憂而產(chǎn)生的工作壓力、人際關(guān)系的處理等都成為了中國人的“壓力源”。北京、上海、深圳占據(jù)壓力最大城市的前三名位置。

然而，在面對(duì)壓力的時(shí)候，75%的受訪者都不會(huì)主動(dòng)釋放壓力。在各種壓力之下，眾多中國人都感覺不幸福。

幸福感消退緣于“不滿足”?

幸福、幸福感、幸福指數(shù)都是近年來在媒體中頻頻出現(xiàn)的熱門詞匯。

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，經(jīng)濟(jì)越發(fā)展，人們就會(huì)越幸福。但事實(shí)并非如此。8月7日-10日，清華大學(xué)舉行的首屆中國國際積極心理學(xué)大會(huì)上提到，近10年來，中國的GDP每年都以超過8%的速度高速增長，但中國社會(huì)科學(xué)院的最新調(diào)查卻顯示：2005年，72.7%的城鄉(xiāng)居民感覺生活是幸福的，比上年下降了5個(gè)百分點(diǎn);另一項(xiàng)調(diào)查則表明，中國人的幸福感在過去10年中先升后降，與一路向上的經(jīng)濟(jì)發(fā)展曲線并不同步。

清華大學(xué)心理學(xué)系教授、伯克利加州大學(xué)心理學(xué)終身教授、社會(huì)及人格心理學(xué)專業(yè)主任彭凱平表示，經(jīng)濟(jì)學(xué)上的“幸福悖論”有著深層次的心理學(xué)原因。幸福感的日漸消退，主要是人們的“不滿足”。首先，對(duì)財(cái)富的追逐將奢侈品變?yōu)楸匦杵�，將原本可望不可及的東西當(dāng)作是生活中真實(shí)需要的，而某些必需品則被搞成了奢侈品，如學(xué)校“精英”化，這使得社會(huì)成員展開無窮盡的攀比，這場你死我活的角逐最終導(dǎo)致大家都敗下陣來，弄得人人都不幸福。

幸福感對(duì)于我們的影響究竟有多大?

幸福的人更健康長壽，效率更高

美國作家、清華大學(xué)心理學(xué)系客座教授貝內(nèi)克指出：不幸福的生活會(huì)讓人生病，也會(huì)讓人壽命縮短。他表示，西方的研究已經(jīng)證實(shí)，身體健康和主觀的幸福感是緊密相連的，比如說，在其它一切條件都一樣的情況下，人們?nèi)绻�有疼��，就�?huì)感到不大快樂。研究也同樣證實(shí)，不快樂的生活容易使人常生病且壽命縮短。如果感到幸福，則可以讓人的壽命增加7.5年。同時(shí)貝內(nèi)克表示，更幸福的人更少有健康問題，比如不大會(huì)罹患潰瘍、中風(fēng)、心血管疾病和過敏性反應(yīng)等疾病，更健康的人也不會(huì)給周圍的人造成麻煩，也會(huì)讓周圍的人更幸福。

清華大學(xué)和伯克利加州大學(xué)心理學(xué)教授彭凱平也指出，如果員工不幸福，企業(yè)的生產(chǎn)率也會(huì)受到影響。“有些人認(rèn)為真正創(chuàng)造財(cái)富的人是有些焦慮感和不太快樂的人，但是，西方的很多研究結(jié)果再次證明事實(shí)恰恰相反：讓員工感到快樂才是好的，處在快樂狀態(tài)的人思維更有創(chuàng)造性、思考效率更高、他們能做出更明智的抉擇。”他認(rèn)為，在中國也一樣，快樂的工人生產(chǎn)率也會(huì)更高。