現(xiàn)代的生活都是腳步匆匆，讓我們無(wú)時(shí)無(wú)刻的感受到生活里的氣息，如我們?cè)诼飞蠒?huì)遇到堵車的情況，或是去超市購(gòu)物而遇到排隊(duì)的情況，這樣都會(huì)給我們的心情帶來(lái)一些不好的影響，會(huì)讓我們自己變得焦躁不安等等。

饑腸轆轆地坐在餐廳里，卻遭到冷遇，這頓飯?jiān)趺囱实孟氯?向老板投訴還是大吵一架?不如做個(gè)換位思考，你就會(huì)心平氣和了。到餐館用餐，但是服務(wù)生整晚對(duì)你愛(ài)搭不理。好不容易把他叫過(guò)來(lái)，服務(wù)態(tài)度又惡劣不堪。你憤憤不平，享受美味的心情一掃而空。這種情況下，你可以試著去理解別人，對(duì)自己說(shuō)：這個(gè)服務(wù)生白天的時(shí)候一定是遭遇了什么事情，所以他今晚沒(méi)辦法控制自己的情緒。然后平靜下來(lái)告訴自己，遇到這種事確實(shí)討厭，但我應(yīng)付得了。然后你就會(huì)感覺(jué)自己已經(jīng)占據(jù)了主動(dòng)。

你在排隊(duì)付款，但是隊(duì)伍前進(jìn)得非常緩慢。在你前面付款的老太太用了很長(zhǎng)時(shí)間數(shù)她的零錢，你一面心疼浪費(fèi)掉的時(shí)間，一面強(qiáng)耐著性子等了好久，最后終于按捺不住厲聲命令她加快動(dòng)作。沖動(dòng)的話剛一出口，你就后悔了，結(jié)果自己一下子陷入到一時(shí)的粗魯所帶來(lái)的震動(dòng)中，無(wú)法自拔。

為了不再折磨自己，你需要透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)。你應(yīng)該坐下來(lái)給自己的優(yōu)點(diǎn)列個(gè)清單，回顧一下過(guò)去幾個(gè)月里自己做過(guò)的事情，就像是在幫助朋友度過(guò)難關(guān)或者在和自己上了年紀(jì)的阿姨聊天那樣。把這些寫(xiě)出來(lái)可以幫你強(qiáng)化這樣一個(gè)信息：自己做過(guò)的好事遠(yuǎn)比剛才的那一點(diǎn)小錯(cuò)多多了。

生活就是如此，生活中就要讓我們自己學(xué)會(huì)改變現(xiàn)實(shí)的社會(huì)，讓我們自己來(lái)發(fā)現(xiàn)事物的存在性，不要總是盲目的去想一些不好的方面，學(xué)會(huì)給予自己調(diào)節(jié)的方式，這樣才會(huì)讓自己的心情慢慢的好轉(zhuǎn)，快樂(lè)的來(lái)對(duì)待和享受生活。