每逢過年或是過節(jié)，大部分人的心理都會產(chǎn)生疲勞的感覺，很容易引發(fā)心臟綜合征，在過節(jié)為了置辦年貨或是準(zhǔn)備些物品等情況，容易造成身心同時疲憊的存在，也有的人會為了錢或是送禮而發(fā)愁，在過節(jié)的時候過多的壓力很容易讓人身心具備。

心理壓力產(chǎn)生時，如果不加以調(diào)適與疏導(dǎo)，就會產(chǎn)生不良反應(yīng)。因此，當(dāng)你感到煩躁、郁悶、緊張時，不妨采取正當(dāng)?shù)男�泄��、運動法、旅游法、傾訴法等進行疏導(dǎo)。健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法;沉默有助于降壓，在沒必要說話時最好保持沉默。

也可以放慢生活節(jié)奏，有助于舒緩緊張壓力;冷靜地處理各種復(fù)雜問題，做錯了事，不要耿耿于懷，其實誰都有可能犯錯誤;不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r候說“不”;對待未來要相信車到山前必有路。

心理健康說到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍的事物。壓力和焦慮所帶來的自律神經(jīng)失調(diào)也困擾著許多人，要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等。

如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式;如果你在工作中不能得心應(yīng)手，則應(yīng)修一門課程來提高自己的技術(shù)水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規(guī)律化。生活要規(guī)律，營養(yǎng)要均衡。很多人的壓力或焦躁是來自工作時間的混亂或睡眠不足。均衡足夠的食物能提供身體所需要的能量，良好的營養(yǎng)可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。

要想減輕壓力可以適當(dāng)?shù)拿刻爝M行運動，去室外散心，可以適當(dāng)?shù)娜ド⒉交蚴枪涔浣�，保持好自己的情緒，不要亂想一些其他的事情，過節(jié)的時候也不要讓自己過得太累，不要強迫自己做一些不想做的事情，這樣才會保持心情舒暢。