冬天是對某些人來說一個令人討厭的季節(jié)，因為手腳冰涼一到冬天就做什么事情都是笨手笨腳不像平時一樣麻利迅速，尤其是裹成面包一樣的形象會讓人很不舒服卻也無可奈何。在冬季有很多人為手腳冰涼而苦惱，是血液循環(huán)差還是自己體質(zhì)的問題引發(fā)的呢，下面我們一起來研究一下。

大多數(shù)人都認為是唬人迷信的，其實中醫(yī)療法是有其科學(xué)道理且有確切療效的，比如這個體質(zhì)問題，西醫(yī)就無法找出一種藥來改善體質(zhì)，但中醫(yī)卻可以從食療等角度去進行調(diào)養(yǎng)和改變。冬天是一個食補的季節(jié)，自然吃得理直氣壯。但也要告訴大家，這個食療只是手段之一，親們可別每天滿桌都是辛辣溫補的食物，搞得內(nèi)火上升補到鼻血亂噴那可不是鬧著玩的，就算是食療也有個限度，千萬不要沒有限制地狂吃。

人身體的熱量是通過血液進行傳遞的，人的血液循環(huán)好了，血液能夠?qū)�熱量帶到人身體末梢的手腳上，手腳自然就不會冰涼了。加強血液循環(huán)最重要的一種物理手法就是多動多鍛煉，運動能夠加速血液循環(huán)，讓人的身體更溫暖。對于咱們廣大孩子來說經(jīng)常運動是不現(xiàn)實的，閑暇之余抖抖手跺跺腳，起來動一動或者蹲一蹲都是可以做到的，一直坐著只會讓你的身體更加寒冷。

泡腳對于緩解手腳冰涼是很有用的，這樣做可以使得血液溫度升高，在循環(huán)的過程中供給身體熱量，讓身體暖和起來。一般情況下泡腳是在半個小時為好，泡到身體感到微微出汗，如果泡到大汗淋漓反而于心臟有害。

造成手腳冰涼的原因有很多，可能是天生體質(zhì)不佳，或者后天保養(yǎng)不好，但都是可以通過食療、泡腳、加強鍛煉、多穿衣服等方式多管齊下，綜合治理。而在調(diào)養(yǎng)體質(zhì)緩解手腳冰涼的過程中，無論采取怎樣的方式，鄉(xiāng)親們都要注意適度，不要太過夸張和過分，那樣反而會傷害身體。