提高自我價值，其核心就是──使自己喜歡自己。不曾擁有，如何付出，一個連自己都不喜歡的人，絕不可能喜歡別人，什麼責任、愛心都是空話。

提高自我價值，增強自信，關(guān)鍵就是個心態(tài)問題。

因此，最有效的方法是心理暗示，積極的暗示。

人們的意識，會產(chǎn)生一種“心理導向效應(yīng)”，即人的內(nèi)心都會有一種強烈的接受外界暗示，通過語言、形 象的傳播媒介樹立形象的欲望。

心理學家做過一個實驗，把兩組完全相同的人像，一組人像下寫上“兇惡”、“殘暴”、“陰險”、“狠毒”等消極的詞語，另一組的下面則寫上“正直”、“勇敢”、“堅強”、“無私”等積極的詞語。

然後請兩組測試者分別對兩組人像作職業(yè)估計。結(jié)果前一組人像的職業(yè)估計大多是“罪犯”、“歹徒”等，後一組的職業(yè)估計則多是軍人、員警等。

因此，我們用“語言”，用“圖像”在我們的心上寫什麼，我們就將是什麼。暗示不可抗拒，就因為它“暗”，潛移默化。比如言詞化自我激勵(暗示)。

我們常說“言必行”，意思是說話要算數(shù)，說過就要做。其實這句話還道出了更深一層意思，就是語言有著非常明顯的暗示和自我暗示作用。即只要“說”出來了，就一定會對行為產(chǎn)生影響。目為“說”，也是一種心理強化。無論是說積極的話或是消極的話(特別是經(jīng)常說)，要想全部抹殺掉它的結(jié)果，是不可能的。

我們都有這樣的經(jīng)驗，當痛苦萬分，無法排遣的時候，對人傾訴，痛苦就會減輕許多。比如基督教等宗教，當一個人內(nèi)心有“罪惡”感而難以自撥，采取的辦法就是向“主”懺悔──說出來，以減輕負疚感。

另外，當我們?yōu)槟呈?ldquo;夸下海口”時，多少都會為該事作出努力，甚至是最大的努力。因為說出來了，就有壓力，就是動力，有個言行一致的信譽問題。這就是心理作用，這就是暗示。日常生活中，馬上就可驗證，一個經(jīng)常說消極語言的人，決不會積極向上;反之，積極奮進的人，說的話則多是積極的。

因此，經(jīng)常用自我激發(fā)性的話提醒自己，久而久之，便會溶入自己的身心，抑制消極心態(tài)，保持積極的心態(tài)，形成強大的內(nèi)動力。