每個(gè)人都有自己的抱負(fù)，有些人要求自己過(guò)高，根本非能能力所及，于是終日郁郁不得志。這無(wú)異自尋煩惱。有些人做事要求十全十美，有時(shí)對(duì)自己要求近乎吹毛求疵。往往因小瑕而自責(zé)，結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感，最好還是明智地把目標(biāo)和要求規(guī)定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己的成就，自然會(huì)心情舒暢了。

很多人把希望寄托在他人身上，尤其是妻望夫、父母望子女成龍。假如對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大感失望。其實(shí)，人各有志，每個(gè)人也都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，何必非得要求別人迎合自己的要求呢？

當(dāng)我們勃然水怒時(shí)，很多錯(cuò)事或失態(tài)之事也就油然而生。與其事后懊悔，倒不如事前明智地自制。

成大事者處事無(wú)不從大處看，只有無(wú)見識(shí)的人才會(huì)***鉆牛角尖。明智的有識(shí)之士只有大原則不受影響，在小處妥協(xié)讓步，既無(wú)礙大局也減少自己的煩惱。

在生活中受到挫折或打擊時(shí)，最好暫時(shí)將煩惱放置在一邊，去做自己喜歡的事，如運(yùn)動(dòng)、睡眠、娛樂等，等到心境平和后，再重新面對(duì)自己的難題。

把所有抑郁埋藏在心底，只會(huì)令自己郁郁寡歡。不如把內(nèi)心的煩惱告訴自己的知已好友，心情會(huì)頓感舒暢。傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你依賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語(yǔ)也行，對(duì)身邊的動(dòng)物講也行。

做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到踏實(shí)；別人做出反應(yīng)，自己得到鼓勵(lì)，心情愉快樂。從自己做起，與人為善，這樣才會(huì)有朋友。

有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲幪幰匀藶楦?jìng)爭(zhēng)對(duì)象，迫使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處，以和為貴，只要你在心里上不把別人看成對(duì)手，別人也不一定與你為敵。

忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對(duì)你的傷害、忘記朋友對(duì)你的背叛、忘記脆弱的情懷、忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達(dá)起來(lái)。人生的道路是曲折坎坷的，對(duì)于榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會(huì)附加物，一笑置之，那么你就得到解脫了，心理就平衡了。

豐富多采的生活,這是消除心理大力的最好方法。從事你喜歡的活動(dòng)時(shí)，比如下棋、打牌、繪畫、釣魚等，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。