如果請(qǐng)你在快樂、滿足、平和、寧?kù)o、振奮這些正性情緒和痛苦、憂傷、緊張、恐懼和沮喪這些負(fù)性情緒中作選擇，你會(huì)選擇哪些?

我曾多次在學(xué)生和來訪者中做這樣的小試驗(yàn)，結(jié)果，無一例外，所有人都只選擇前者而非后者。

情緒是以主觀體驗(yàn)、生理變化和外部表現(xiàn)為特征的。

以快樂這種正性情緒為例，當(dāng)我們達(dá)到了渴求的目的，原有的緊張感就會(huì)解除，這時(shí)我們體驗(yàn)到的情緒就是快樂。此時(shí)，我們主觀上的體驗(yàn)會(huì)是愉悅、欣喜、滿足，生理上則會(huì)變得放松，外部表情則是：笑逐顏開，神采飛揚(yáng)甚至手舞足蹈等。

在人們眼里，正性情緒都是好的，因此，越多越好。而負(fù)性情緒都是不好的，因此，一點(diǎn)都沒有才好。

其實(shí)，這是對(duì)情緒的重大誤解。

抽象地看，快樂的確比痛苦好，無畏一定比恐懼好，振奮一定比沮喪好。

但是，生活是具體的，我們根本無法脫離具體的情境來判斷情緒的好壞。

比如，在森林中見到老虎，如果我們不感覺恐懼，那么，十有八九就會(huì)葬身虎口了，而唯有恐懼，才能調(diào)動(dòng)起人的生命潛能，使人擁有逃出虎口的一線生機(jī)。

再如參加高考的學(xué)生，如果他上了考場(chǎng)還像什么事也沒有一樣，一點(diǎn)不緊張，那么，他的成績(jī)十有八九會(huì)出問題。