幸福的生活離不開健康的心理，尤其對于現(xiàn)代的社會，承受巨大的壓力，首先應(yīng)保證心理健康。心理專家為你提出如下建議：

　　積極的自我暗示：選擇最佳時機(jī)，有意識地利用語言、動作及各類事物對自己實(shí)施積極的暗示，可有效消除負(fù)面情緒，減緩心理緊張，使心理保持平和。

　　享受音樂：經(jīng)常欣賞優(yōu)美動聽的音樂，可有效調(diào)適心理及轉(zhuǎn)移不良情緒;利用冷　暖色協(xié)調(diào)搭配家庭及辦公環(huán)境，也可消除疲勞。

　　適當(dāng)?shù)男�泄：以適合自己的方式，宣泄內(nèi)心的苦悶與壓抑，可有效緩解心理負(fù)擔(dān)，振奮精神。如登高疾呼等。

　　多結(jié)交朋友：豐富多彩的生活是幸福的源泉，不妨邀請各個朋友耍牌斗棋，只要適度，都可消悉解悶，獲得心理上睥滿足，緩解壓力。

　　此外，走出自己的世界(如適當(dāng)?shù)刈儞Q一下環(huán)境，旅游)，放松身心(找個幽雅的地方，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養(yǎng)神)，都可保證心理健康。