“我容易嗎我?”現(xiàn)在，這樣的調(diào)侃像流行語(yǔ)一樣傳播開(kāi)來(lái)。然而，一旦遇到生活的重壓或者人生際遇不盡如人意，許多人反而不能這樣輕松地自嘲，他們的委屈更深地沉淀下來(lái)，最終發(fā)酵成一種顧影自憐的心境。但是，這種經(jīng)常感覺(jué)很委屈的心態(tài)健康嗎?

自憐與心理失衡有關(guān)

在心理學(xué)看來(lái)，老覺(jué)得委屈其實(shí)是一種自憐情結(jié)。

一方面，優(yōu)越的條件讓人擁有更多的控制感，而擔(dān)心喪失控制感讓人感覺(jué)心里沒(méi)底，最終失去了平常心。于是，在這種心理失衡的背景下，人們經(jīng)常感到自己的日子過(guò)得太委屈。另一方面，和冷熱痛癢一樣，自憐也是一種自我察覺(jué)，是對(duì)自己現(xiàn)在狀態(tài)的評(píng)價(jià)，然后會(huì)有相應(yīng)的情緒和行為來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。應(yīng)該說(shuō)，雖然是一種消極心態(tài)，但一定程度的自憐有益身心。試想一想，知道冷了給自己添衣，有助于身體健康，那么委屈就像是心理健康的警戒線，督促人們及時(shí)進(jìn)行心理排毒，這無(wú)疑是一種有益情緒。而越來(lái)越多的人自覺(jué)委屈，也表示現(xiàn)代中國(guó)人更關(guān)注自己的情感體驗(yàn)和心理感受，希望在一日三餐之外活得更為有尊嚴(yán)感。

自憐情緒會(huì)傳染

當(dāng)然，自憐情緒一旦過(guò)頭，對(duì)人對(duì)己都是禍害。心理專家表示，首先，如果自憐是一種自助，過(guò)分依賴它而隔絕了與他人的交流互助，只會(huì)讓你陷入抑郁。其次，委屈的感受產(chǎn)生之后，極易傳播、造成連鎖反應(yīng)：領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)下屬，下屬揍老婆，老婆打兒子，兒子踢狗，狗急跳墻咬了路人……所謂“千人千般苦，別人不曉得”，只看得到自己的倒霉和別人的光鮮，日子怎么可能好過(guò)。其實(shí)，只要能反過(guò)來(lái)看，生活就是別樣精彩了。