SOHO(small office home office，即在家辦公的自由職業(yè)者)一族總是令人羨慕：可以將別人擠公交或開車上班的時(shí)間用來休息、聽音樂，或者悠閑地喝一杯咖啡，慢慢開始工作。

　　然而，現(xiàn)代職場(chǎng)心理研究卻顯示，自由自在的SOHO族也有不容忽視的心理問題，不安全感、挫敗感、對(duì)工作厭倦......SOHO一族甚至成為了心理問題高危人群。

　　SOHO一族成為了心理問題高危人群

　　難關(guān)一

　　期望太大失望更大

　　眾所周知，很多作家和企業(yè)界人士都是從SOHO工作開始起家的。不少人在選擇SOHO時(shí)，也對(duì)SOHO生活注入相當(dāng)?shù)臒崆楹推谕�。然��，現(xiàn)實(shí)和夢(mèng)想終歸有差距。很多SOHO族在家工作幾年后，事業(yè)并未見有起色，于是容易對(duì)自己的工作和生活產(chǎn)生深深的失敗感，部分人甚至?xí)�產(chǎn)生憤世嫉俗的情緒。尤其是在努力得不到回報(bào)的時(shí)候，這種焦躁、不平感就會(huì)更強(qiáng)烈。

　　沖關(guān)秘笈

　　當(dāng)這些情緒發(fā)生的時(shí)候，要多進(jìn)行一些心靈上的成長(zhǎng)，如將自己投入到的音樂、舞蹈、繪畫、雕刻等藝術(shù)中，讓自己沉浸在美好的體驗(yàn)里，不良情緒就會(huì)慢慢遠(yuǎn)離你。

　　此外，還可以多看一些心靈成長(zhǎng)的書籍。但如果你不是專業(yè)人士，請(qǐng)不要過多地看談?wù)摬“Y的書，否則容易對(duì)號(hào)入座。很多朋友進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)時(shí)，往往因?yàn)榭戳颂�多關(guān)于病癥的討論，認(rèn)為自己得了心理疾病，從而排解不開，最后不得不去就醫(yī)。

　　一個(gè)人不應(yīng)該關(guān)心病癥，而應(yīng)該關(guān)心如何前進(jìn)。催眠學(xué)上說，關(guān)心正向的東西，它就帶來正向的結(jié)果，關(guān)心負(fù)向的東西，就容易帶來負(fù)向的結(jié)果。如果你關(guān)心快樂，關(guān)心歡笑的成長(zhǎng)，那么健康就在那里了。

　　最后，選擇SOHO的人，一定要首先確定自己SOHO職業(yè)發(fā)展的前景。一旦真正開始SOHO生活，要放低心態(tài)，不要急于求成，多多自己激勵(lì)自己。

　　難關(guān)二

　　金錢漸長(zhǎng)朋友減少

　　除了事業(yè)上的挫敗感外，SOHO族很可能會(huì)在交際方面受挫。一些SOHO族在經(jīng)濟(jì)方面可能并無壓力，但是長(zhǎng)期關(guān)在家里工作，會(huì)讓SOHO族很容易與社會(huì)生活隔離開來。

　　有句話叫做“SOHO容易造就工作狂”，一部分激進(jìn)型的人，常常熬夜趕任務(wù)，這樣容易導(dǎo)致能量大量流失，眼睛疲倦，身體虛弱。

　　沖關(guān)秘笈

　　SOHO族首先要明確，做SOHO族絕不僅僅為了賺錢，“工作狂人”要經(jīng)常警覺自己身體的需要，按身體規(guī)律作息。此外，選擇做SOHO族前要做好心理準(zhǔn)備，因?yàn)橐坏┕律碓诩見^斗事業(yè)，必然會(huì)失去一些曾經(jīng)擁有共同目標(biāo)的朋友，難免陷入寂寞中。

　　不過，SOHO族也不必?fù)?dān)心自己一定會(huì)患上“社交恐懼癥”，可以在新的工作平臺(tái)上結(jié)交新朋友。當(dāng)然也不要與老朋友疏于聯(lián)系，而是要融入社會(huì)，融入到各種社交關(guān)系中，這樣可以避免SOHO族產(chǎn)生不安全感。

　　難關(guān)三

　　沒了束縛多了寂寞

　　諸多SOHO族抱怨，對(duì)生活和工作都很厭倦，既無成就感也無滿足感。SOHO族在工作中經(jīng)常單兵作戰(zhàn)，因此不管是壓力還是成功的喜悅，都無人分擔(dān)也無人分享。

　　事實(shí)上，一旦選擇了SOHO，就等于在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，需要忍受孤獨(dú)。所以SOHO族常常會(huì)缺少成就感和滿足感。

　　沖關(guān)秘笈

　　SOHO族最好是熱愛生活、有明確生活目標(biāo)的人，否則如果是比較懶散、生活不太積極的人，一旦少了單位領(lǐng)導(dǎo)同事的監(jiān)管，有了太多的自由，就容易不知所措，容易把時(shí)間消耗在不必要的猶豫中，如該早起還是多睡一會(huì)兒；馬上完成工作，還是等到晚上去處理......這樣容易導(dǎo)致工作效率下降，造成后邊工作壓力陡然增大等。

　　SOHO族可以重新布置一下自己的辦公環(huán)境，如配用明快色調(diào)的裝飾、注意開窗換氣等，這樣人的心情就容易變得輕松快樂。