催眠術(shù)是一項(xiàng)古老又充滿活力的心理調(diào)整技術(shù)，早在十幾世紀(jì)就有專門的人從事催眠術(shù)，現(xiàn)代人隨著生活、工作壓力的不斷增加，心理壓力也被無(wú)限放大，各種心理疾病層出不群，催眠術(shù)通過(guò)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間給予被催眠者恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，使其改變對(duì)某一事物的看法，排除心里的負(fù)面影響，回歸到正常的生活。國(guó)慶長(zhǎng)假，中國(guó)催眠與能量心理學(xué)應(yīng)用研究中心CEO呂承諭教授來(lái)到呼和浩特，為內(nèi)蒙古的催眠治療師展開(kāi)了為期六天的培訓(xùn)。

催眠不等于睡眠

很多人都誤以為催眠就是睡眠，表面上看去，被催眠的人像睡著了一樣，其實(shí)不然。呂承諭教授說(shuō)：“雖然催眠很像睡眠，但是如果被催眠者睡著了，就沒(méi)有意識(shí)了，對(duì)催眠師的任何暗示就不會(huì)有任何的反應(yīng)了，也就達(dá)不到治療的效果了。”呂承諭教授解釋，催眠與睡眠根本不同點(diǎn)在于，被催眠者是有意識(shí)的，他可以聽(tīng)到任何外界的聲音，甚至對(duì)外界某些刺激的反應(yīng)會(huì)更敏感。但是如果睡著了就什么也聽(tīng)不到了。

在“催眠與催眠治療”的公開(kāi)課上，呂承諭教授親自為現(xiàn)場(chǎng)的幾位嘉賓進(jìn)行了催眠，被催眠的李女士在談到自己被催眠時(shí)的感覺(jué)說(shuō)：“有些迷迷糊糊，感覺(jué)輕飄飄的非常的放松，但是自己的意識(shí)非常的清醒，可以聽(tīng)到老師講的每一句話，只是自己會(huì)跟著老師的節(jié)奏，按照老師的指導(dǎo)進(jìn)行一種新的體驗(yàn)。”

催眠治療失眠

催眠是一種“深度放松”與“高度認(rèn)同”的表現(xiàn)，通過(guò)催眠治療可以排除心里的垃圾，建立良好的心態(tài)。催眠的功效有很多種，它可以消除睡眠困擾，處理生活中的各種壓力，終止焦慮、恐慌、恐懼和恐懼癥等，而這些對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。

催眠不等于睡眠，但是催眠卻可以改善睡眠，治療失眠。呂承諭教授介紹說(shuō)，失眠的原因主要有兩個(gè)，一個(gè)是生理上的疼痛;另外一個(gè)是大部分不太關(guān)注的心理問(wèn)題。日常生活中的焦慮、壓力、對(duì)某一件事情的執(zhí)著，到了晚上沒(méi)法安靜下來(lái)，總是不停的去想，以至于鉆了牛角尖，越想越睡不著，越睡不著越想，從而造成了自己對(duì)睡眠的一種恐懼感，甚至可以稱為是一種強(qiáng)迫感。一個(gè)人可能會(huì)因?yàn)槟骋皇录��?dǎo)致一次兩次或者是在一段時(shí)間內(nèi)的睡眠不太好，漸漸的就開(kāi)始感覺(jué)害怕，并且專注在這件事情上，心理學(xué)上認(rèn)為他得了一種強(qiáng)迫癥，他變成習(xí)慣性的失眠。“大部分的失眠是因?yàn)樾睦碓�因造成的，所以�?dāng)把心理問(wèn)題解決了之后睡眠自然而然會(huì)得到很好的改善。人的心理垃圾如果得不到及時(shí)的清理，就會(huì)像核反應(yīng)堆一樣，在一定時(shí)間內(nèi)爆發(fā)出很多的問(wèn)題，這就需要通過(guò)心理治療、催眠治療等一些方法逐漸把這些垃圾清理出去，那么睡眠障礙就被清理掉了，睡眠自然而然的就會(huì)變好。”呂承諭教授說(shuō)。

治療式自我催眠存在困難和風(fēng)險(xiǎn)

在很多電影當(dāng)中我們都可以看到主人公被催眠從而被控制的場(chǎng)景，這讓很多人誤以為被催眠的人會(huì)被催眠師控制，而事實(shí)上并不是這樣。人在催眠的過(guò)程中是有意識(shí)的，催眠師在整個(gè)過(guò)程當(dāng)中只是一個(gè)引導(dǎo)的作用，我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?jīng)常處于自我催眠的狀態(tài)，只是我們并不知道那就是催眠而已。呂承諭教授說(shuō)：“在我們坐公交車的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有坐過(guò)站的情況，乘電梯也有下錯(cuò)的時(shí)候，但是回想起來(lái)自己為什么會(huì)坐過(guò)站、為什么會(huì)走錯(cuò)樓層卻怎么也想不起來(lái)，這就是催眠的過(guò)程。不僅如此，在瑜伽訓(xùn)練中有一個(gè)環(huán)節(jié)叫做冥想也是催眠的過(guò)程，以及高度的專注、祈禱、禪定、發(fā)呆都是自我催眠的過(guò)程。”

然而并不是所有的人可以進(jìn)行自我催眠，“自我催眠通常有兩種形式，一種是自我保健式的催眠，另外一種是治療性的催眠。平時(shí)的自我保健性的催眠不涉及治療的方法，它可以讓自己在短時(shí)間內(nèi)放松，遇到一些壓力事件的時(shí)候給自己一些心理暗示，我應(yīng)該怎么做，多久會(huì)產(chǎn)生效果，從哪方面做等，從而處理好這些事件。治療性的自我催眠如果沒(méi)有專業(yè)的知識(shí)是很困難的，當(dāng)在催眠的過(guò)程中出現(xiàn)一些現(xiàn)象就不知道該如何理解，一旦進(jìn)入深度催眠后引發(fā)深層情緒，會(huì)給自己帶來(lái)無(wú)謂的困擾。而且每個(gè)人遇到一些盲點(diǎn)、痛苦的時(shí)候，最容易的就是逃跑，那么這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)有一個(gè)人在旁邊推一把，就會(huì)停滯不前，這樣就會(huì)導(dǎo)致治療時(shí)間特別長(zhǎng)，需要自己一步步的去突破，因此并不是每個(gè)人都適合進(jìn)行治療式的自我催眠。”