很多的夫妻吵架后生活能過(guò)的更好，那么他們的吵架就是良性的吵架，這種吵架能促進(jìn)夫妻間的感情，不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下，讓我們也學(xué)會(huì)一些化解吵架時(shí)候的矛盾，這樣生活的更好。

1、不回避、不擴(kuò)大、限定時(shí)間與主題。回避的實(shí)質(zhì)是對(duì)抗、是不自信、是無(wú)奈;不對(duì)抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如說(shuō)暫時(shí)撤離。如果情緒特別急那怎么辦?你可以暫時(shí)撤離或者用幽默的方法把這個(gè)結(jié)打開(kāi)�；橐錾�活中要學(xué)會(huì)幽默的技巧，甚至限定爭(zhēng)吵的時(shí)間，“你說(shuō)吧，我聽(tīng)你說(shuō)”，這是最好的。即便有一些爭(zhēng)執(zhí)，“好，那么我們吵20分鐘，你先說(shuō)，我后說(shuō)”，限定時(shí)間。

2、不翻舊帳、不指責(zé)，忌用“你總是。。。”“每次。。。“這樣的語(yǔ)句。用開(kāi)放式語(yǔ)句：“我覺(jué)得。。。你看呢”

澄清問(wèn)題，探尋“怎樣你就比較滿(mǎn)意?”、然后試行一周或一個(gè)月。

吵架為什么會(huì)越來(lái)越升級(jí)呢?經(jīng)常是翻舊帳，而且貼標(biāo)簽“你總是這樣”。在吵架的過(guò)程中有一個(gè)溝通藝術(shù)就是不以“你”來(lái)開(kāi)頭，不說(shuō)你，而說(shuō)“我”，說(shuō)自己的情緒不會(huì)讓對(duì)方抗拒的，多說(shuō)感受，少說(shuō)認(rèn)識(shí)，我們好多人往往自己的感覺(jué)已經(jīng)麻木了，經(jīng)常一說(shuō)就是自己的想法。在吵架的過(guò)程中你說(shuō)你自己的感受，如“我覺(jué)得你這么理解我我有點(diǎn)委屈”，那么對(duì)方肯定想明白為什么委屈，他會(huì)聽(tīng)你去說(shuō)。說(shuō)你的感受然后再加上“你看呢?”征詢(xún)的口氣，這是一種開(kāi)方的語(yǔ)氣不是絕對(duì)的，要給人一種回應(yīng)感，等待對(duì)方的回應(yīng)，給對(duì)方辯解的機(jī)會(huì)，所以不用你開(kāi)頭，而是以我而開(kāi)頭說(shuō)“我覺(jué)得。。”、“我認(rèn)為。。”，其實(shí)這是一種探詢(xún)的一種方式，是澄清問(wèn)題，你到底吵半天是為了什么?

需要澄清問(wèn)題。那么問(wèn)題澄清之后那就該探索怎樣辦?彼此希望怎么樣?然后可以試行，吵了就應(yīng)該有一個(gè)結(jié)果，不能吵個(gè)糊涂架，兩人各自生氣甚至冷戰(zhàn)好幾天總會(huì)留下陰影的。俗話(huà)說(shuō)：“夫妻吵架不過(guò)夜”就是說(shuō)不要冷戰(zhàn)，在冷戰(zhàn)的過(guò)程中，你想想他這個(gè)情緒醞釀可能更高了級(jí)別就升級(jí)了。吵架的過(guò)程中要變成溝通過(guò)程，要澄清問(wèn)題、探詢(xún)結(jié)果，不要非要分清誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，家庭是個(gè)系統(tǒng)，出了問(wèn)題往往是系統(tǒng)出了問(wèn)題。運(yùn)行模式出了問(wèn)題，而不是某個(gè)人錯(cuò)，而且風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。這從你主動(dòng)謙讓?zhuān)�下次我主�?dòng)謙讓?zhuān)�如果總是一方得理那這個(gè)吵架就沒(méi)勁了。

3、不僅僅依賴(lài)語(yǔ)言溝通，最強(qiáng)有力的溝通還是身體溝通。女人的吵夜可以看作是一種調(diào)情，一種需要強(qiáng)有力溝通的表達(dá)。

在吵架的過(guò)程還要注意什么呢?不僅僅依賴(lài)語(yǔ)言的溝通，溝通不一定僅僅依靠語(yǔ)言，除了語(yǔ)言的溝通還可以肢體的，尤其在夫妻中你還有什么忌諱呢?可以充分的用身體的語(yǔ)言去表達(dá)、愛(ài)撫、接受、包容。半夜吵架，女的表達(dá)的非常兇帶有侵略和攻擊，我感覺(jué)肯定是打起來(lái)了，而且那女的很占上風(fēng)，那男的都聽(tīng)不到動(dòng)靜。其實(shí)，如果他多一點(diǎn)心理學(xué)的常識(shí)，這個(gè)問(wèn)題就不難解決。

4、陳述“我的訊息”。 陳述“我的訊息”有三步驟。“當(dāng)。。。。。。我覺(jué)得。。。。 因?yàn)�。。。。�?rdquo;一是描述自己覺(jué)得困擾不安的行為，例如，‘你騎我的摩托車(chē)把油快用光了。’只描述行為本身，而非指責(zé)行為的當(dāng)事人。二是陳述自己對(duì)可能的后果的感受。例如，‘我很生氣。’三是陳述后果。例如，‘因?yàn)楸仨毴ゼ佑停�早上上班可能�?huì)遲到。’我的訊息的溝通模式如下：‘當(dāng)……，我覺(jué)得……，因?yàn)?hellip;…’

如果沒(méi)有這樣的常識(shí)，可能的語(yǔ)言是：“你這個(gè)人怎么這樣?氣死我了。你也不知道把油灌好。”。有的時(shí)候 妻子對(duì)丈夫說(shuō)：“你怎么這么懶?你就不能多干點(diǎn)活?”那么我們要改“你”開(kāi)頭的句子變成“我”，“我希望你幫幫我?”而不是說(shuō)“你很懶”，不評(píng)價(jià)、不說(shuō)“你”而說(shuō)“我”。汽油這個(gè)事可以怎么表達(dá)?“當(dāng)我發(fā)覺(jué)汽油快用光的時(shí)候我覺(jué)得很生氣，因?yàn)槲业诙�天上班還要加油，我擔(dān)心這樣遲到”，當(dāng)什么時(shí)候覺(jué)得你說(shuō)的是事不是人，對(duì)事不對(duì)人時(shí)，這樣對(duì)方容易接受，以“你”為開(kāi)頭，那就容易變成指責(zé)。在夫妻生活中不可能一團(tuán)和氣，沒(méi)有情緒的，那情緒怎么表達(dá)?這樣表達(dá)，說(shuō)“我的信息”， 生活中你可以去嘗試一下哦。

所以，我們站在對(duì)方的角度，換一種方式去說(shuō)話(huà)，可能效果會(huì)更好一些。