向家人發(fā)脾氣，有人覺得理所當然，發(fā)了就發(fā)了，不必放在心上。實際上，家人同樣需要被尊重和理解。發(fā)脾氣就像用刀劃肉，偶爾一次兩次不會產生嚴重后果，若不加以控制，則會讓家人的心傷痕累累，造成無法挽救的傷害。

“在外面，大家都說我脾氣好、是賢妻良母，可一回到家，我總對丈夫和女兒發(fā)脾氣，有時甚至想動手。”李女士無奈地表達了自己的苦惱，其中不乏自責之情。其實，許多人都曾有過這種體會，為什么我們對外人能心平氣和，而對家人卻常怒發(fā)沖冠呢?中國科學院心理研究所副教授李新影向我們推薦了在親人面前“剎住火”的良招。

李新影表示，一般人更愿意向家人發(fā)脾氣，主要是因為負面情緒需要發(fā)泄。現代人從踏出家門的一刻起就開始“偽裝”，壓抑本性去做符合社會身份和社會期望的事情。一天下來，扛住的壓力、忍下的怨氣都需要宣泄。回到家中，卸下防備，真實的一面就表露了出來，而遭殃的正是最親密的家人。我們對陌生人很有耐心，是因為覺得陌生人不了解自己，為了得到對方的理解和配合，必須做到友好地溝通。我們總認為家人是最了解和支持自己的。實際上，家人也不能在所有事情上都做到“點對點”地相互理解。

向家人發(fā)脾氣，有人覺得理所當然，發(fā)了就發(fā)了，不必放在心上。實際上，家人同樣需要被尊重和理解。發(fā)脾氣就像用刀劃肉，偶爾一次兩次不會產生嚴重后果，若不加以控制，則會讓家人的心傷痕累累，造成無法挽救的傷害。人們在情緒爆發(fā)時，說話往往不經思考，甚至用嘲諷、侮辱的話語責怪家人，這不僅會讓彼此的內心受到傷害，還會導致激烈的家庭沖突。

那么，該如何在家人面前“剎住火”呢?想發(fā)脾氣時，先坐下來，深吸一口氣。告訴自己，要穩(wěn)住情緒，別遷怒于最親近的人。也可以想些開心的事，這非常有助于緩和情緒�；蛘撸�干脆出門做做運動，散散步，讓自己冷靜下來。要知道，家人的壓力也很大，他們無法承受過多的精神負荷。如果實在無法排解，還可以找老朋友或能給予自己指點的長輩聊一聊，請他們來開導自己。因為你在心里把他們當成了“外人”，所以并不會肆無忌憚地亂發(fā)脾氣，反而會在輕松的聊天氛圍中恢復內心的平和。