盧爾泰勒喜歡睡在丈夫身邊，假如他的鼾聲不能使她整夜無法入睡。盡管如此，今年48歲的紐約市教師對選擇分開床睡百感交集。

"即使同床讓你睡得不好，但是有人在你身邊給你暖和，是一件很美好的事。"泰勒說，她在過去的五年中，斷斷續(xù)續(xù)與她的丈夫分開睡。

泰勒最煩惱的是她在丈夫身邊時不能正常入睡。女性與伴侶同眠時沒有獨(dú)睡時睡得好。研究的結(jié)果公布在本月的《睡眠和生物節(jié)律的發(fā)現(xiàn)》。令人驚奇的是，男性與伴侶同眠時，睡眠質(zhì)量得到很大的提高。

“你可能猜不到有很多夫婦是分開睡” 馬克浩說。他是明尼蘇達(dá)地區(qū)睡眠障礙中心的主任。據(jù)由國家睡眠基金會調(diào)查顯示，大約 23 %的美國夫婦分開睡覺。加拿大的研究報告指出，34 %的夫婦分開就寢。

由于男性很可能會打鼾，女性與伴侶同眠時就會影響睡眠。通常，當(dāng)男性的鼾聲越來越響，到了難以忍受時，女性只好到另一間房里睡。但打鼾并不是影響女性睡眠的唯一原因。

睡眠測量儀

在這項(xiàng)研究中，奧地利研究人員請10對夫婦，年齡21至31，當(dāng)他們睡覺時手腕上帶上一個稱為活動變化記錄儀的裝置。這個活動變化記錄儀的外形像手表一樣，記錄著一個人在夜間的動作，記錄他們的睡著和清醒的時刻。該記錄儀表明，女性與人同眠時的睡眠比一個人睡時零散。差異不很大，但它十分有意義。

研究人員推測，女性的睡眠輕易煩躁可能是因男女之間大腦布線的差別。女性睡得比較淺，因?yàn)闅v史以來她們都照顧嬰兒，形成大腦布線的差別。

隨著夫婦的年齡增大，該記錄儀測量更準(zhǔn)確。這是因?yàn)殡S著男性年齡增大，打鼾就越厲害，雪蘭莪解釋說，羅徹斯特大學(xué)精神科副教授。心理學(xué)家溫迪對男性與伴侶同眠的睡眠質(zhì)量提高并不感到驚異。美國匹茲堡大學(xué)的研究員在研究夫妻關(guān)系如何影響到整體的健康和睡眠時，發(fā)現(xiàn)：男性是很依靠密切的關(guān)系—這與流行的說法相反。

一般而言，男性從婚姻中得好了好處。溫迪說："我的研究顯示，已婚男子比未婚男人更健康快樂"，"但女性就不同了。"

愿意犧牲自己

注重到一個良好的夜間睡眠對白天工作是很重要的，奧地利研究人員認(rèn)為，夫妻要考慮到睡要一起的不良影響，并選擇單獨(dú)睡。不過，雪蘭莪和其他睡眠專家們并不認(rèn)為這是最佳選擇方案。

“在一天結(jié)束時，希望得到必要的偎依，以致于甘愿犧牲完美的睡眠也要得到它。” 雪蘭莪說。“我很難想象我能衷心地建議大家分開睡。”

雪蘭莪和其他專家建議夫婦尋打鼾和其他睡眠問題的解決方法，例如戴耳塞。實(shí)在解決不了，再考慮分開睡。放假外出時，耳塞有且于泰勒與她的丈夫有良好的睡眠。不過，她說，在家里時，耳塞幫助就不大。