很多人都有焦慮的問題，面對(duì)焦慮很多人都會(huì)選擇讓自己冷靜起來，但是冷靜真的有用么，冷靜真的可以幫助到一個(gè)人緩解焦慮么，也許是不一定的。

實(shí)驗(yàn)方法：

Brooks設(shè)計(jì)了一系列實(shí)驗(yàn)，驗(yàn)證用興奮來戰(zhàn)勝焦慮的可能性。第一個(gè)實(shí)驗(yàn)，她請(qǐng)參與者們做了一個(gè)在線調(diào)查，讓他們回答克服演講焦慮的最好方法是什么。之后，他讓 113名不同組的參與者參與卡拉OK比賽。這是一項(xiàng)能引發(fā)焦慮的任務(wù)，唱歌之前參與者們分別被要求對(duì)自己說“我很焦慮”、“我很興奮”或什么也不說。然后研究人員對(duì)他們?cè)诒荣愔械谋憩F(xiàn)進(jìn)行測(cè)量。

第二個(gè)實(shí)驗(yàn)，Brooks讓參與者們進(jìn)行簡短的演講，在演講前，讓他們對(duì)自己說“我很冷靜”或“我很興奮”。三個(gè)獨(dú)立的評(píng)委來對(duì)他們的演講表現(xiàn)作出評(píng)判。第三個(gè)實(shí)驗(yàn)，任務(wù)是數(shù)學(xué)成績，參與者在保持冷靜或興奮的情況下，完成數(shù)學(xué)任務(wù)。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果：

最初的在線調(diào)查證實(shí)，大多數(shù)人(85%)認(rèn)為應(yīng)對(duì)表現(xiàn)焦慮的最好建議是試著冷靜下來。但是在第一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，事先告訴自己“我很興奮”的參與者比那些告訴自己“我很焦慮”或什么也不說的參與者歌唱得更好。在第二和第三個(gè)實(shí)驗(yàn)中，保持興奮的參與者們比保持冷靜的參與者在演講和數(shù)學(xué)任務(wù)中都表現(xiàn)得更好。Brooks還發(fā)現(xiàn)，在第三個(gè)實(shí)驗(yàn)中，告知自己很興奮的人更傾向于將數(shù)學(xué)任務(wù)看做是一種機(jī)會(huì)而非威脅。

實(shí)驗(yàn)結(jié)論：

這項(xiàng)研究挑戰(zhàn)了人們認(rèn)為面對(duì)“表現(xiàn)焦慮”就該試著冷靜的傳統(tǒng)。Brooks認(rèn)為這是因?yàn)榻箲]和冷靜根本是兩種不同的情緒——一種是高度的覺醒，而另一種是低度的。相反，焦慮和興奮這兩種情感體驗(yàn)其實(shí)非常相似。所以，將焦慮、緊張的情緒轉(zhuǎn)換成興奮，比轉(zhuǎn)換成冷靜更容易。興奮會(huì)讓焦慮能量直接轉(zhuǎn)化成動(dòng)力十足的表現(xiàn)而得以釋放。

焦慮對(duì)于一個(gè)人的影響還是很大的，冷靜是不一定緩解自己的焦慮的，面對(duì)焦慮我們還是要好好的想辦法去解決呢! 一味的焦慮是沒有用的。