每年寒假暑期長(zhǎng)假快要結(jié)束，許多家長(zhǎng)反應(yīng)不光孩子有開學(xué)焦慮癥，我們大人也和孩子一樣緊張焦慮。就是因?yàn)椴簧俸⒆佑捎诩倨谶^得太放松，以至于面對(duì)開學(xué)出現(xiàn)了開學(xué)焦慮癥，同時(shí)個(gè)別家長(zhǎng)也同樣出現(xiàn)開學(xué)焦慮癥，這是為什么呢?有記者對(duì)此作出采訪，并且向?qū)＜艺?qǐng)教如何克服開學(xué)焦慮癥的方法，以幫助即將上學(xué)的孩子克服心理障礙，真正做好開學(xué)準(zhǔn)備

“焦慮癥”襲擊中小學(xué)生

開學(xué)后，琪琪就該升四年級(jí)了。暑假期間，她除了每天上兩個(gè)小時(shí)的培訓(xùn)班外，其余時(shí)間基本都是宅在家里看動(dòng)畫片或玩電腦小游戲。眼看開學(xué)在即，媽媽郭女士硬要她改掉看電視到深夜的壞毛病，沒想到琪琪仍然是“晚上睡不著白天醒不了”，郭女士向心理咨詢師詢問后，才知道孩子這是患上了“開學(xué)焦慮癥”。

家長(zhǎng)也為開學(xué)焦慮

除了孩子，個(gè)別家長(zhǎng)也常被這類情緒困擾。開學(xué)在即，很多家長(zhǎng)陪著孩子到這來選購(gòu)教輔書籍。陪孩子買書的家長(zhǎng)嚴(yán)女士坦言：“我比我家孩子還怕開學(xué)。”說起原因，嚴(yán)女士告訴記者，她的小孩剛上完幼兒園，平常在家里特別多動(dòng)，她很擔(dān)心孩子能否適應(yīng)壓力較大的小學(xué)生活。

除了升學(xué)壓力大，過于寵溺孩子，也是家長(zhǎng)產(chǎn)生“開學(xué)焦慮癥”的原因。“孩子是我一手帶大的，長(zhǎng)這么大還從來沒有跟我分開過，以后一個(gè)星期才回家一次，真讓人擔(dān)心。”劉女士的孩子今年要上寄宿制初中，開學(xué)之前，她表現(xiàn)得比孩子還要心慌。

面對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)的開學(xué)焦慮癥，有什么比較好的方法可以解決呢?心理專家給出如下建議：

幫孩子調(diào)整生活習(xí)慣

暑假時(shí)間長(zhǎng)，不少家長(zhǎng)忙于工作，疏于管理，孩子們養(yǎng)成了熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒、不吃早餐的習(xí)慣，開學(xué)前幾天才在家長(zhǎng)的督促下突擊完成作業(yè)……開學(xué)前，家長(zhǎng)要及時(shí)地幫助孩子調(diào)整作息時(shí)間、就餐時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間等，盡力做到與學(xué)校作息時(shí)間同步。讓孩子逐步調(diào)整到正常狀態(tài)，要減少孩子看電視和玩游戲的時(shí)間，不然開學(xué)后遲遲難以進(jìn)入狀態(tài)。

引導(dǎo)孩子消除“開學(xué)焦慮癥”

開學(xué)了，很多孩子還留戀在暑假那輕松、自由的氛圍之中，一想起上學(xué)，心里多少有點(diǎn)不樂意，難免會(huì)出現(xiàn)開學(xué)焦慮癥狀：有的孩子是暑假作業(yè)沒有做完，擔(dān)心受批評(píng);有的孩子是在暑假里作息時(shí)間完全打亂了、飲食也沒有規(guī)律等，想到上學(xué)就會(huì)難受。

作為父母得幫孩子調(diào)節(jié)生活規(guī)律，復(fù)習(xí)一下上學(xué)年學(xué)過的知識(shí)，把即將要學(xué)的課文找來看一看，慢慢適應(yīng)開學(xué)環(huán)境，逐步進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，爸爸媽媽要加強(qiáng)與孩子的交流，幫助其消除“開學(xué)焦慮癥”，使其迅速回到學(xué)校生活中來。

為孩子備足學(xué)習(xí)用品

父母應(yīng)為孩子準(zhǔn)備開學(xué)的“行當(dāng)”，為他們創(chuàng)造良好的開學(xué)氛圍。不少父母喜歡讓孩子自己拿錢去買，大一點(diǎn)的孩子尚可，可低年級(jí)學(xué)生就不知如何挑選了，常常會(huì)拿著錢亂買零食吃。家長(zhǎng)應(yīng)盡量在開學(xué)前為孩子備足書包、筆、練習(xí)本、作圖工具等學(xué)習(xí)用品，莫讓孩子在開學(xué)后匆匆忙忙、丟三落四地去自行采購(gòu)。

共同制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃

新的學(xué)期新的希望，每個(gè)孩子都希望在新學(xué)期里有好的表現(xiàn)，博得同學(xué)與老師的認(rèn)可。開學(xué)前，父母應(yīng)與孩子一起制訂切實(shí)可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，能起到良好的激勵(lì)作用。計(jì)劃制訂好了，還要督促孩子在新學(xué)期嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，才能使孩子達(dá)到理想的學(xué)習(xí)效果。