如果自己的壓力比較大的話，會(huì)更嚴(yán)重的給我們的身體帶來非常多的危害的，我們應(yīng)該如何正確的撿出自己身體當(dāng)中出現(xiàn)的壓力，才能夠保護(hù)我們的身體呢？上班路上也是比較長的，我們應(yīng)該如何解除壓力呢？就讓我們一起來了解一下什么？

生活習(xí)慣不良，身體的狀況就會(huì)反映在健康檢查數(shù)據(jù)上。這項(xiàng)調(diào)查共取得18061名成人健檢的有效樣本，結(jié)果運(yùn)動(dòng)不足成為榜首，2/3受訪者的運(yùn)動(dòng)量未達(dá)每周3次、每次30分鐘以上。就算有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者，也可能不了解自身狀況，做錯(cuò)運(yùn)動(dòng)，例如高血壓中年人適合健走，不適合打籃球。

錯(cuò)誤習(xí)慣排名第3的剛睡醒立即下床，由于心血管疾病患者、神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)較差的銀發(fā)族，突起從躺到站的姿勢改變，會(huì)引發(fā)“姿勢性低血壓”而眩暈跌倒。宋丕錕的建議是，醒來適度賴床3分鐘，不是睡懶覺，反而有益健康。

粉領(lǐng)族常會(huì)怕裙底走光而翹二郎腿、有人視為人生樂事的蹲馬桶邊看書報(bào)、便秘族用力排便，則分別列入第4、6、8的錯(cuò)誤習(xí)慣。宋丕錕說，因?yàn)槁N腿而使腿部血流不順，易造成靜脈血栓、脊椎側(cè)彎、椎間盤突出;在馬桶上坐太久，會(huì)壓迫血管而讓痔瘡更嚴(yán)重，而用力排便則使血壓升高，恐引發(fā)腦溢血。

另外，水分?jǐn)z取不足、喜吃燙食、咖啡或茶喝過量，美兆旗艦館總院長朱大維說，這是第5、9、10大不良習(xí)慣，會(huì)使結(jié)石、腸胃道發(fā)炎、骨質(zhì)疏松的罹病風(fēng)險(xiǎn)升高。其它的不良習(xí)慣還包括：排名第2的每天連續(xù)使用計(jì)算機(jī)3小時(shí)以上、第7的彎腰搬重物，壞處在于久盯屏幕傷視力，久坐也造成身體很大負(fù)擔(dān)，彎腰搬重物則易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出，下背痛、腰痛的后患無窮。

專家指出 不良生活習(xí)慣也在威脅心理健康

以上調(diào)查結(jié)果公布后，精神健康網(wǎng)的專家指出，上述有些行為還會(huì)危及到心理健康。比如，排名第2的“每天連續(xù)使用計(jì)算機(jī)3小時(shí)以上”的不良習(xí)慣會(huì)增大患上狂躁癥的危險(xiǎn)等。專家同時(shí)指出，上述不良生活習(xí)慣在白領(lǐng)一族中很常見，要想降低由這些不良習(xí)慣帶來的健康威脅，人們應(yīng)該從加強(qiáng)飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、多做運(yùn)動(dòng)、健康減肥、戒煙戒酒、作息規(guī)律等多方面做起，方能保持身心的同步健康。

平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來解決，壓力的癥狀，保護(hù)我們的身體，更加的健康才是最重要的，所以按照上面所說的這種方法來改善給我們的身體帶來非常好的狀況，保證我們的生命更加的健康和長壽才是最好的一種方式。