心理分析：談?wù)勀切�＂賴班族�?/h3>

仔細(xì)觀察身邊經(jīng)常加班的同事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人加班，可能真的是在加班，他們或因?yàn)橐粋�(gè)項(xiàng)目在緊鑼密鼓地布置，或因?yàn)樵诘瓤蛻舻那⒄勄枚�電��，或因�(yàn)橛幸环菥o急的辦公文件需要擬稿下發(fā)。然而也有一些人，他們并不是真的在加班，他們純粹是為了做做樣子，或者使用公司的免費(fèi)WiFi，或者為了消磨時(shí)間。這類人，我們稱之為“賴班族”。

哪些人易“賴班”?

一般而言，“賴班族”會(huì)發(fā)生在這些人群身上：

單身男女

他們認(rèn)為即使下班回家也百無聊賴，不如留在辦公室;

異地戀人

沒有愛人的陪伴，對(duì)他們來說，“家”的意義就不那么強(qiáng)烈了;

家庭壓力較大的人群

家庭的不幸福，造成他們畏懼回家的心理；

路途遙遠(yuǎn)的人群

對(duì)他們而言，準(zhǔn)時(shí)下班意味著交通擁擠，不如留在辦公室，這樣不僅能錯(cuò)過下班高峰時(shí)間，甚至還能申請(qǐng)報(bào)銷因“加班”而打車回家的車費(fèi)。

遠(yuǎn)離“賴班”的三個(gè)建議

在工作上，“賴班族”可能會(huì)獲取一些成績(jī)，但也可能會(huì)讓自己的朋友圈越來越小。“賴班族”的飲食不規(guī)律，對(duì)身體健康也會(huì)造成不利影響;習(xí)慣一旦養(yǎng)成，可能會(huì)在心理上產(chǎn)生依賴而不愿意改變現(xiàn)狀，將自己囿于一些定式中，對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)極為不利，如果因此影響到家庭和睦，那更是得不償失。希望每個(gè)人告別“賴班”，融入社會(huì)生活。對(duì)于已經(jīng)沉迷于“賴班”的人，有如下一些建議——

勇敢面對(duì)

賴班族”都存在不愿面對(duì)困難的心理，他們往往用假裝工作的狀態(tài)偽裝自己。不妨試問自己下班后可以去哪、可以做些什么，不是單純?yōu)橄�磨時(shí)間而加班。

積極生活

逃避孤單只會(huì)造成惡性循環(huán)，甚至越來越疏離社會(huì)。其實(shí)，“賴班”是一種變相的“宅”，只是別人“宅”在家里，而他們卻“宅”在單位。所以，“賴班族”不妨嘗試讓“走出去”變成自己的生活常態(tài)。

釋放壓力

“賴班族”通常會(huì)面臨各種壓力，這些壓力可能來自工作、家庭或是自身。“賴班”往往是因?yàn)闆]有處理、釋放好力，甚至?xí)�讓自己越陷越深。所以�?ldquo;賴班族”不妨給自己設(shè)定一些界限，一旦達(dá)到了某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，強(qiáng)迫自己停下一切工作，立刻離開單位。

職場(chǎng)上哪些人容易賴班呢?一些單身男女、異地戀人、家庭壓力較大、路途遙遠(yuǎn)。想要遠(yuǎn)離“賴班”，小編給出三個(gè)建議：要勇敢面對(duì)、積極生活、釋放壓力，做一個(gè)積極熱愛生活的人，做一個(gè)忙碌充實(shí)有計(jì)劃的人，做一個(gè)有目的有遠(yuǎn)大理想報(bào)負(fù)的人。

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