生活中，常有一些人在上班時(shí)侃侃而談，回到家卻疲憊懶言，聚會(huì)應(yīng)酬時(shí)笑容滿面，面對(duì)親友時(shí)卻麻木冷淡。這些上下班時(shí)間判若兩人的人群，被稱為“下班沉默癥”患者，對(duì)正常的情感交流避之不及，甚至拒絕親友的撫慰，進(jìn)入了交際怪圈。

2012年8月，中國青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心通過民意中國網(wǎng)和中國雅虎，對(duì)2750人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默癥”。其中，34.7%的人認(rèn)為自己有“下班沉默癥”，48.4%的人認(rèn)為自己“有一些”。75.4%受訪者直言身邊存在患有“下班沉默癥”的人。

在現(xiàn)代社會(huì)中，人們往往更重視工作中的角色，而忽略了家庭角色和家庭責(zé)任。一些人將“下班沉默”當(dāng)成了一種釋放情緒的方式，還有人因在家中找不到“個(gè)人價(jià)值”，心情總是很抑郁、焦慮，也會(huì)出現(xiàn)“下班沉默”的情況，而這種“沉默”持續(xù)的時(shí)間久了，家人間的情感溝通會(huì)受到破壞，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致家庭成員出現(xiàn)心理問題。

“心理問題還會(huì)通過肢體表現(xiàn)出來，例如肢體出現(xiàn)不明原因的疼痛等。專家提醒大家，別小看“下班沉默癥”，否則時(shí)間久了會(huì)對(duì)身心產(chǎn)生危害，無論何時(shí)，一個(gè)人都要正確看待自己在單位和家庭中的不同角色與任務(wù)，踩好工作與生活的“平衡木”。

“有人說家是港灣，回家就不用再戴著面具，想怎樣就怎樣。”專家表示，家是人休憩的港灣，但每個(gè)人也都有一份家庭責(zé)任要盡。我們要做的是“將家人當(dāng)外人”，回家后雖不需要戴面具，但也有責(zé)任傾聽家人的喜怒哀樂，有技巧的和他們溝通，而不是將他們當(dāng)做“隱形人”。

想改變“下班沉默癥”，就要讓家庭生活變得豐富一些，比如夫妻可以多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，“有時(shí)間可以一起做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中夫妻有合作，有堅(jiān)持，有鼓勵(lì)，是非常適合增加家庭親密感的方法。