夏日炎炎，為了防止中暑，很多人忙于避暑準備——飲食方面，注意補充水分;外出時，太陽鏡、遮陽帽、遮陽傘統(tǒng)統(tǒng)上陣，一些進行長時間戶外運動的人，還備好了防暑藥品。而對于整日奔忙的上班族而言，高溫天氣同樣會嚴重影響工作狀態(tài)，導(dǎo)致職業(yè)“中暑”。那么該如何防止我們的職業(yè)“中暑”呢?

癥狀一 工作狀態(tài)不佳，效率低下

近來全國大部分地區(qū)天氣悶熱，很多白領(lǐng)感覺工作狀態(tài)不佳，工作效率明顯降低。某公司文管部的張藝就感同身受：“一到夏天整個人就感覺精神狀態(tài)不佳，早上起來后就覺得迷迷糊糊的，像沒睡醒一樣!特別是出門擠公交、換地鐵，往往一身的汗，再一想到桌上一堆沒有整理好的資料，心情就特別煩躁。”

■“治療”方案：

精力沒法集中是導(dǎo)致張藝工作效率低下的原因。因此對于平時工作忙碌的人而言，首先應(yīng)該在炎熱的夏季注意休息，保持充分的睡眠時間，如果條件允許的話，中午最好能睡上半小時;其次，集中精力，把手頭上最緊迫最重要的事情先一一列出來，進行處理;再次，快樂工作，別把工作只當成工作來看待，文件管理工作有些枯燥，不妨把客戶體驗放在第一位，展示資料和介紹文檔以客戶的感受為導(dǎo)向，你的工作將會變得更有意義。

癥狀二 職業(yè)倦怠爆發(fā)，無心工作

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，高達75.2%的職場人經(jīng)�；蚺紶枙�產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒，在炎熱的夏季，職業(yè)倦怠更容易爆發(fā)。職業(yè)倦怠的常見表現(xiàn)是：工作時感到精疲力竭、容易情緒波動、經(jīng)常妄自菲薄、服務(wù)質(zhì)量下降、工作欠缺主動性、頻繁跳槽等。

■“治療”方案：

想要破除職業(yè)倦怠的魔咒，就必須找準自己的職業(yè)興奮點：首先理性做好定位，從多角度更客觀地評價自己、欣賞自己，認識自己的工作價值。張弛有度的生活能讓人重整旗鼓，再度投入工作。其次，做好時間管理，讓工作更有條理，養(yǎng)成制定工作日程表的習(xí)慣，盡量使工作時間縮短，提高工作效率。再者，注入資源，增強實力。對內(nèi)通過補充知識來實現(xiàn)增加個人的專業(yè)技術(shù)資源;對外增加來自社會和家庭的支持資源，比如建立同相關(guān)資源之間的人際關(guān)系脈絡(luò)，獲得工作上的信息;與自己的朋友、同事和家人經(jīng)常保持聯(lián)絡(luò)，培養(yǎng)感情，以得到他們的關(guān)心和鼓勵。最后，時常進行心理自測，摸清職業(yè)倦怠狀況，盡可能從工作中找到新的挑戰(zhàn)和興奮點，如果你對當前的工作完全沒了興趣，就要重新評估自己的職業(yè)定位，在專業(yè)機構(gòu)的幫助下，重新選擇自己的職業(yè)方向。