相信每一個(gè)女性都希望自己能夠擁有美滿的生活，完美的心情，結(jié)合成一部令人滿意的人生，但是現(xiàn)實(shí)中我們往往有太多不順心的事情，讓我們希望平靜的心變得煩躁不安，那我們應(yīng)該做些什么來放空我們的心靈，讓生活變得更加美好呢？趕緊跟著小編來做下面這幾招吧。

減壓秘籍1：把手機(jī)調(diào)到震動(dòng)

你一定想不到，那個(gè)響個(gè)不停的手機(jī)，就是讓你倍感壓力的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

減壓秘籍2：睡覺時(shí)關(guān)燈

最新的生活習(xí)慣調(diào)查發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，超過60%的女人都喜歡在睡覺時(shí)開一盞床頭燈。

但是，心理專家說，這是一個(gè)非常不健康的生活習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致壓力增大。

減壓秘籍3：不要對自己太苛刻

由于女人天生的完美主義心理，所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。

比如，你正在減肥，卻忍不住在下午茶的時(shí)候吃了一大塊芝士蛋糕，于是你就開始自責(zé)。

其實(shí)，你完全沒必要因?yàn)檫@一次小小的放縱就備感壓力，只要你第二天能繼續(xù)瘦身飲食，你的減肥計(jì)劃就沒有失敗，你就不用感到沮喪。

減壓秘籍4：設(shè)定“浪費(fèi)時(shí)間”

將每天晚餐后的一段時(shí)間設(shè)定為“浪費(fèi)時(shí)間”，做你任何想做的事，或者也可以什么都不做，將這段時(shí)間充分“浪費(fèi)”掉。