面對同樣的壓力，有的人安然無恙，有的人卻身心衰竭，就是由于他們使用了不同的方法去處理壓力。例如，安然無恙者在感覺工作量太大時，就進行時間管理，合理地分配每段時間要做的事情。而身心衰竭者不是消極地否認壓力的存在，就是以更拼命的工作來掩飾問題，這種自欺欺人的做法反而會形成惡性循環(huán)，使身心更加受累。

將危機視為一種財富。

職業(yè)生涯顧問建議，當(dāng)你對工作產(chǎn)生枯竭時，就是應(yīng)該重新思索自己的時候。這時，你應(yīng)該花點時間靜下來思考自己想要什么?擅長哪個領(lǐng)域?性格傾向于從事哪類工作?這份工作可以發(fā)揮特長嗎?是自己努力不夠，還是被擺錯了位置?自己對工作究竟有哪些期望?想從工作中獲得些什么?而事實上工作本身又能不能提供自己所需要的這些呢?

尋求社會支持。

當(dāng)受到壓力威脅時，你不妨與親友或同事一起討論目前壓力的情況，把心里的癥結(jié)點說出，不要悶在心中。此時，關(guān)心你的親友會給你一個懇切的建議，并在他們的幫助下確立更現(xiàn)實的目標(biāo)，同時對壓力的情況進行重新的審視。此外，如果確實需要某些實際的幫助，不妨求助于單位的領(lǐng)導(dǎo)和同事。