職場中，每個人都會有或多或少的苦惱。有時候，對于痛苦，我們會選擇逃避，會選擇掩飾，或者選擇忍耐，但就是想不到拒絕，因為，溫良謙恭讓的教育，使我們似乎既不敢拒絕，也不會拒絕。

一個朋友，總讓幫忙做事，甚至連一句謝謝都沒有，似乎一切都是應(yīng)該的，想想是為朋友幫忙，就不該怕苦怕累，但自己工作繁忙幾乎疲于應(yīng)付，每次都不開心的去“幫忙”，心情真是郁悶。

又到評判業(yè)績的時候，自己辛苦的付出，與收獲卻不成比例，但想想還是應(yīng)該關(guān)注工作本身，不要計較太多。

一個偶然的機會，得知同事的工資竟

是自己的3倍以上，可是大家所做的事情卻相差不大，頓時做什么事情再沒有熱情和動力。自己認真負責在做事，可公開場合，那些態(tài)度強勢，善于表現(xiàn)自己的人，竟然幾番數(shù)落，真讓人窩火……

就這樣，天長日久，你不拒絕，很多不開心的事情，從你做，到你總是做，到你就應(yīng)該做;而那些所謂的好事，則是從沒有你，到總是沒有你，到就不應(yīng)該有你!

敢于拒絕

很多時候，我們因為害怕傷害別人，就一直在傷害自己。其實成功的人都是那些敢于說真話的人，關(guān)鍵是你怎么去說。要做一個真實的自己，才活的更坦蕩無悔。

想起以前聽過的一個故事。有人去找禪師求得解脫痛苦的方法，禪師讓他自己悟出。第一天，禪師問他悟到什么?他說不知道，禪師便舉起戒尺打了他一下;第二天，禪師又問，他仍說不知道。禪師舉起戒尺又打他一下;第三天，他仍然沒有收獲，當禪師舉手要打時，他卻擋住了。于是禪師笑道：“你終于悟出了這道理――拒絕痛苦。”確實這樣，我們可以拒絕生活中的痛苦，雖然我們無力去阻擋要降臨的事情。

告訴那個總是無端找你幫忙的人，你也有自己的事情要忙，每個人的時間都是很寶貴的。

告訴那個竊走你勞動果實的人，自己付出的勞動是要受到尊重的。

告訴你的領(lǐng)導(dǎo)，你希望自己的價值與業(yè)績聯(lián)系在一起，自己多做的工作，應(yīng)與自己的職位、薪水與股份相匹配。不增加報酬就不該接受更長期的責任，除非有值得的其他補償。