不同人群的“年關(guān)恐懼癥”表現(xiàn)出來的癥狀是不一樣的，這與他們的身份和職場(chǎng)位置有關(guān)。 一般職業(yè)女性，會(huì)表現(xiàn)得易怒、敏感、難于相處，甚至對(duì)別人會(huì)很刻薄、很挑剔，這是她們職場(chǎng)上自我保護(hù)、鎖定個(gè)人利益的表現(xiàn)。

職場(chǎng)新人由于自身對(duì)社會(huì)和職場(chǎng)的規(guī)則不了解，往往在個(gè)人發(fā)展方面考慮得更多，所以，年底績(jī)效考核的時(shí)候，他們都希望能夠做得更好，改變現(xiàn)狀，但是主動(dòng)權(quán)卻又在別人的手中，這是件很無奈的事情。 這個(gè)時(shí)候她們的行為就會(huì)與平時(shí)不太一樣，有的人表現(xiàn)得非常積極，急于在領(lǐng)導(dǎo)同事面前表現(xiàn)自己，爭(zhēng)功爭(zhēng)寵，自己的成就一定要讓領(lǐng)導(dǎo)知道;而有的人則表現(xiàn)得非常消極，工作熱情大減，對(duì)公司的事情失去熱情，不關(guān)心也不愿意參與。并且這些職場(chǎng)新人對(duì)自己的認(rèn)同感也會(huì)降低，同時(shí)還伴有焦慮情緒和對(duì)未來的恐慌情緒，或者是心里所有的情緒都不表現(xiàn)出來，壓抑自己。

雖然“年關(guān)恐懼癥”還沒有成為困擾年輕女性職場(chǎng)的普遍癥狀，并且多數(shù)人的表現(xiàn)也不是十分明顯， 但“年終恐懼癥”逐漸會(huì)成為困擾職場(chǎng)人士的普遍癥狀，因?yàn)樵斐蛇@種癥狀的因素一直存在，并且愈演愈烈。因此，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)癥狀的人來說需要調(diào)節(jié)，而對(duì)于更多的人來說則需要預(yù)防。從調(diào)節(jié)上講，一是需要選擇適合自己的方式疏導(dǎo)不良情緒，比較健康的方法是運(yùn)動(dòng)、旅游、傾訴、哭泣等。二是要保持良好的心態(tài)。三是有了煩惱，可以選擇一位有經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生咨詢一段時(shí)間，不要盲目去找朋友訴苦。

從預(yù)防上講，首先要了解和認(rèn)清自己，給自己做一個(gè)正確的職業(yè)定位，要知道什么樣的工作是適合的，什么樣的崗位是自己做不來的，任何職業(yè)規(guī)劃都會(huì)伴有不良的情緒，關(guān)鍵是要選擇適合自己的職業(yè)規(guī)劃，把不良情緒降到最低。同時(shí)，還要定時(shí)做自省，因?yàn)椴涣记榫w都是長(zhǎng)期積累然后才爆發(fā)的，定時(shí)自省可以緩解不良情緒的積累效應(yīng)。相信采取上述方法，白領(lǐng)女性們便會(huì)遠(yuǎn)離“年關(guān)恐懼癥”的困擾，輕松快樂地度過年關(guān)。