1、變壓力為動力的出發(fā)點是減輕你的“負載”，百分之八十的治療可能通過寫下你所看重的和你所背負的責(zé)任來進行，然后設(shè)置輕重緩急的級別，放下那些不重要的。

2、請記�。撼�人只存在于滑稽劇和影片��。每個人都有自己的局限，來認識、接受你自己的“有限”，并且在達到你的限度之前停下來。

3、伴隨壓力而來的有被壓抑的感覺，找你信賴的朋友或者心理輔導(dǎo)來訴說你的感受，直接減輕你壓抑的感覺，這有益于你客觀、冷靜地思考和計劃。

4、放棄改變你不能改變的環(huán)境。正像一個爸爸告訴他那急躁的年少的兒子：“除非你意識到并且接受生活的殘酷，問題才會變得簡單”。學(xué)會適應(yīng)和在斗爭之上生活，才會使我們成長并成熟。

5、盡量避免重大的人生轉(zhuǎn)變發(fā)生在你的單身時期。

6、如果你對某人懷有怨恨，應(yīng)即時解決造成問題的分歧，“生氣不可到日落”。

7、用一些時間來休息和娛樂。

8、注意你的飲食習(xí)慣。當(dāng)我們在壓力之下時，我們常趨向于過量飲食，尤其是一些只會使壓力增加的、無利于營養(yǎng)的食物。均衡地攝取蛋白質(zhì)、維他命、植物纖維，有利于排除白糖、咖啡因、多余的脂肪、酒精和煙堿，這是減輕壓力和其它的影響所必須的。