金融危機(jī)的余波尚未平息，新的應(yīng)屆畢業(yè)生又將走入職場，即使“身經(jīng)百戰(zhàn)”的白領(lǐng)們心理壓力絲毫未有緩解。目前白領(lǐng)心理咨詢已經(jīng)成為心理門診的主要咨詢對象，白領(lǐng)心理健康狀況堪憂，專家提示應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)和減壓。

中國白領(lǐng)“內(nèi)憂外患”易致心理失衡

心理專家表示，中國白領(lǐng)心理咨詢數(shù)量增加的社會大背景用“內(nèi)憂外患”來形容一點(diǎn)都不過分。一方面，他們是企業(yè)的精英，企業(yè)的責(zé)任與自身對自我的要求都非常高，在工作中，激烈的商場競爭與員工之間的“個人利益之爭”往往使都市人身心疲憊，體力與心力都嚴(yán)重超支。

另一方面，這些人都是家里的“頂梁柱”，主要的收入來源，家人與親朋對其期望值也非常高，其自我認(rèn)知一般都很優(yōu)越。長年處在這樣的心理生存環(huán)境下，使得不少都市白領(lǐng)對突如其來的意外挫折缺乏足夠的“心理準(zhǔn)備”，一旦發(fā)生“巨變”，往往導(dǎo)致心理失衡，如果再走進(jìn)“牛角尖”，則很難自拔。

焦慮抑郁是心理失衡前兆

及早察覺心理失衡的現(xiàn)象，能夠?yàn)橹�后白領(lǐng)心理咨詢和治療減少阻礙和困擾。心理專家表示，心里失衡前有很多征兆，其最明顯的征兆表現(xiàn)為：情緒焦慮、不安、緊張、擔(dān)憂、抑郁、變化無常。而長時間的心理壓力會造成情緒低落，注意力不集中、失眠等身體征兆。因此，如果發(fā)現(xiàn)自己有類似的行為和情緒體驗(yàn)，則表示自己心理存在某方面的問題，要及時進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)。