眼下正值冬季，隨著冬至的到來，氣溫也開始越來越冷，很多人都減少了戶外活動，反而在飲食上做了相關(guān)調(diào)整�？谖兑矎那宓�逐漸調(diào)成味辛辣，不少人認(rèn)為辛辣食物可以抵御寒冷，其實(shí)也會加重胃潰瘍這種疾病。那么在冬季應(yīng)該如何預(yù)防胃潰瘍呢?且聽小編為您進(jìn)行講解。

一、飲食

飲食要有規(guī)律，三餐定時、定量，不暴飲暴食，不饑飽無常。到了進(jìn)餐時間及時進(jìn)餐，否則過度的胃酸分泌會損傷胃黏膜。暴飲暴食不僅增加胃的消化負(fù)擔(dān)，有時還可以造成急性胃擴(kuò)張，刺激胃分泌更多的胃酸，不利于潰瘍的修復(fù)。潰瘍患者可以少食多餐，每餐不能過飽，減輕胃的負(fù)擔(dān)，有利于潰瘍的修復(fù)，但睡覺之前不宜進(jìn)食。

二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及保健

運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如散步、慢跑、打太極拳等，使胃腸蠕動加快，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。但是過度急劇地運(yùn)動時，血液優(yōu)先供應(yīng)肌肉等運(yùn)動器官，胃腸道血液供應(yīng)減少，不利于消化吸收。

三、生活調(diào)理

調(diào)整生活節(jié)律。不良的生活節(jié)律，如不分晝夜地打牌，可促進(jìn)胃酸分泌亢進(jìn)，誘發(fā)潰瘍病，或使胃動脈功能性攣縮，造成胃黏膜缺血缺氧。

四、胃潰瘍患者需要堅持治療

許多年輕人得了潰瘍病后不當(dāng)回事，不治或者亂治，隨意停藥換藥，甚至日常生活依舊我行我素，反復(fù)使用解熱鎮(zhèn)痛類藥物、吸煙等，這種行為很容易導(dǎo)致潰瘍病反復(fù)發(fā)作。其實(shí)潰瘍一旦病情加重或治療不及時，可能導(dǎo)致胃出血、胃穿孔、幽門梗阻和癌變等嚴(yán)重后果。一般來說，治療潰瘍病，一個療程要服藥4至6周，疼痛緩解后還得鞏固治療1至3個月，甚至更長時間。因此，患者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持長期服藥，千萬不要癥狀稍有好轉(zhuǎn)就馬上停藥，或者頻繁換藥。

患病期間還要做好自我保健，調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律生活，這樣潰瘍的治療能起到事半功倍的效果。潰瘍病患者不可過分疲勞，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的愈合。注意飲食衛(wèi)生、饑飽適度，過量進(jìn)食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，不利于潰瘍的愈合。吃飯應(yīng)定時定量，細(xì)嚼慢咽、饑飽適中。

總而言之，首先要在飲食上特別注意，其次要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和保健，再就是要注意自身的生活規(guī)律，不可過度熬夜，造成作息規(guī)律紊亂，最后提醒大家注意的是，胃潰瘍患者需要堅持治療疾病，切忌不可盲目停止治療。