脂肪肝已經(jīng)成了白領(lǐng)最常見(jiàn)的疾病。有人說(shuō)，脂肪肝不是病，少喝一點(diǎn)酒少吃點(diǎn)油膩東西自然會(huì)好的;也有人知道自己患上脂肪肝之后，非常擔(dān)心轉(zhuǎn)為肝硬化，四處尋醫(yī)問(wèn)藥。其實(shí)，預(yù)防脂肪肝沒(méi)有你想的那么繁瑣，預(yù)防措施很簡(jiǎn)單，下面小編就給大家說(shuō)說(shuō)這些脂肪肝的簡(jiǎn)單預(yù)防措施。

預(yù)防脂肪肝最簡(jiǎn)單的方法

脂肪肝是可以預(yù)防的，最簡(jiǎn)單的方法就是多喝水，少喝飲料和酒。

多喝水能減少毒素?fù)p肝臟。平時(shí)我們要多喝水，尤其是初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化液和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

少喝飲料和酒有利于肝臟陽(yáng)氣升發(fā)。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)，但不能貪杯過(guò)量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝。

醫(yī)學(xué)研究表明，體重60千克的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過(guò)限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。飲料里過(guò)多的糖分也會(huì)影響肝的健康，所以要少喝。