脂肪肝給患者帶來了很多的傷害，這種疾病的誘因是很多的，由于現(xiàn)在生活水平的提高，很多人習(xí)慣于大魚大肉了。而且平時(shí)也很好運(yùn)動(dòng)，這樣久而久之，脂肪肝就出現(xiàn)了。那么我們?cè)鯓尤ヮA(yù)防脂肪肝的發(fā)生呢?下面就給大家介紹一下!

預(yù)防脂肪肝最重要的就是要進(jìn)行合理的飲食搭配。所以每天要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些粗糧。這樣對(duì)于我們來說才比較合理。生活中粗糧也比較多�；颊咂綍r(shí)可多吃些燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。

除此之外，還要多多攝入蔬菜、水果，以保證體內(nèi)的維生素與食物纖維需求。節(jié)制飲食也就是控制高能量、高糖、高脂肪的飲食。因此，要限制脂肪類食物：少吃甜、油炸食物、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，同時(shí)要注意戒煙戒酒。中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)長期堅(jiān)持體育鍛煉，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等均可，要保證每周至少3次，每次約1小時(shí)，并且還要循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量。

還要做到就是，不能亂服用藥物。由于肝臟是*的化工廠，所以當(dāng)我們服用藥物的時(shí)候都要通過肝臟進(jìn)行解毒。所以，很多保肝護(hù)肝的藥物還是不要輕易去服用的好。就是想要服用一定要著正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行咨詢，這樣才能預(yù)防肝病的發(fā)生。