嚴(yán)格來講，中年人出現(xiàn)腰肌勞損疾病的概率都是比較高的，其實(shí)這與經(jīng)常性的坐辦公室和開車有很大的聯(lián)系，因此大家對于腰肌勞損疾病的有效治療方法的選擇和運(yùn)用，一定要提高警惕，那么，腰肌勞損疾病的有效治療偏方都是有哪些呢!

1、針灸療法：

針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜�。若是一般慢性肌肉勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。

2、運(yùn)動療法：

運(yùn)動可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，運(yùn)動有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療肌肉勞損最主要的方法。

3、推按療法：

有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除肌肉勞損重要的方法之一。

4、物理治療：

包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產(chǎn)生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細(xì)胞規(guī)律運(yùn)動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性肌肉勞損疼痛的一、二天內(nèi)，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進(jìn)組織復(fù)原能力。

5、手術(shù)治療：

由于適應(yīng)癥要求非常嚴(yán)格，臨床上適合做手術(shù)的人群不足5%，加上費(fèi)用高，創(chuàng)傷大，恢復(fù)期長，肌肉勞損易復(fù)發(fā)等特點(diǎn)，所以根本無法全面推廣這種治療肌肉勞損的方法。

其實(shí)無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，在治療腰肌勞損疾病方面的經(jīng)驗(yàn)都是非常豐富的，但是在治療的過程當(dāng)中，首先人們一定要積極的改正自己的心態(tài)，盡量的避免疾病對于自己的骨骼健康造成嚴(yán)重的傷害。