腰肌勞損的出現(xiàn)首先一定要積極的了解疾病的主要的癥狀表現(xiàn)，一直以來這樣的疾病的危害都是相當(dāng)?shù)膰?yán)重的，因此當(dāng)疾病危害到我們的生活的時(shí)候要積極的對(duì)待起來，以免影響到我們的生活，那么腰肌勞損的癥狀是什么呢？

腰肌勞損有哪些表現(xiàn)

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕;適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過度又加重。

3、不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動(dòng)多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。

腰肌勞損跟什么因素有關(guān)

長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致腰肌勞損出現(xiàn)，這是因?yàn)樵陂L(zhǎng)時(shí)間久坐中腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織會(huì)出現(xiàn)慢性損失，如果得不到及時(shí)有效的緩解，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的出現(xiàn)，所以我們要謹(jǐn)防久坐。

不正確的坐姿或者站姿導(dǎo)致腰肌勞損出現(xiàn)，這是因?yàn)樵诓徽�確的坐姿、站姿中，腰肌更容易受到損失，也更容易出現(xiàn)勞損。一個(gè)姿勢(shì)不要超過四十分鐘，應(yīng)經(jīng)常更換姿勢(shì)，這樣可以有效的緩解疲勞。

愛穿高跟鞋的女性容易患上腰肌勞損，這是因?yàn)榇└吒�鞋的女��，身體前傾而腰部不得不后伸來取得平衡，這樣就增加了腰部的使用頻率，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰肌勞損的發(fā)生，所以一定要慎重。

腰肌勞損治療鍛煉經(jīng)驗(yàn)方法

腰肌勞損治療要從改變生活工作習(xí)慣做起：如改變顯示器高度，改變?cè)瓉矸攀髽?biāo)鍵盤旁變成放桌面上，�b換一張橙子坐，不能長(zhǎng)久一個(gè)姿勢(shì)不變等。

溫馨提示：大家對(duì)于腰肌勞損疾病的主要的治療的方法是不是已經(jīng)明確的了解了呢？其實(shí)順不知這樣的疾病的危害都是相當(dāng)?shù)膰?yán)重的，因此當(dāng)疾病危害到我們的生活的質(zhì)量的時(shí)候，一定要及時(shí)的進(jìn)行專業(yè)的治療。