膽結(jié)石這種疾病是一種非常嚴重的疾病，最近幾年，我國患發(fā)膽結(jié)石的患者越來越多，很多人都開始非常關(guān)注膽結(jié)石這個疾病，對于膽結(jié)石的預防方法有哪些這個問題非常關(guān)注但是也要注意原因，自己的哪些行為導致了疾病的發(fā)生呢?

1、代謝紊亂：膽汁中的膽固醇、膽汁酸與磷脂含量的比例，對維持膽固醇的溶解狀態(tài)十分重要，如果機體代謝紊亂了，導致三者的比例失調(diào)，膽固醇沉積，就會形成結(jié)石。

研究表明，肥胖者膽結(jié)石發(fā)病率比正常人高出五倍，原因就是代謝發(fā)生了紊亂。

2、高脂飲食：　長期攝入過多的脂肪，會使體內(nèi)血脂增高，導致膽汁中的膽固醇呈高飽和狀態(tài)，而易形成結(jié)石。

3、不吃早餐：一些人尤其的女性為了減肥，習慣長期不吃早餐，這樣會使膽汁濃度增加，有利于細菌繁殖，而促進膽結(jié)石的形成。

4、缺少運動：長期缺乏運動，會導致膽囊功能降低，膽囊肌收縮力下降，膽汁排空就會延遲，容易造成膽汁滯留淤積，膽固醇結(jié)晶析出;同時也會妨礙膽汁酸的重吸收，從而導致膽固醇的沉積成石。

情緒對于疾病的產(chǎn)生也有重要作用，一個人情志不暢，肝氣郁結(jié)、膽汁淤滯時容易導致結(jié)石的形成。

如果你還在抱怨結(jié)石找上你，不妨冷靜下來反省一下，看看自己是否有健康的生活方式和良好的心理情緒。不要整日怨天尤人，也會是你親手把疾病帶進了家門。