股骨頭壞死生活中怎么預(yù)防保健呢？知道這些預(yù)防保健知識是很關(guān)鍵的，那么大家都知道多少呢？還不清楚的話，下面就來解說下吧。

一，股骨頭壞死患者不宜長時間站立，行走時間不能過久。髖關(guān)節(jié)內(nèi)壓力高，如果站立時間和行走時間過長，很容易增加髖 內(nèi)壓力，這樣額話容易加重患者病情，所以患者需要特別注意。股骨頭壞死生活預(yù)防保健中用拐杖輔助行走是很好的方法。

二，股骨頭壞死患者可以適當(dāng)做些戶外活動，利于病情。但是活動要選擇比較輕松的。若患者病情允許，可以堅持騎自行車 鍛煉。正確的運動，有利于促進股骨頭壞死的再生和修復(fù)，這樣能夠改善髖關(guān)節(jié)功能，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

三，患者還可以做些簡單的功能鍛煉。醫(yī)生回建議一套功能鍛煉操�；颊呙刻戾憻�，活動關(guān)節(jié)。簡單的功能鍛煉可以改善髖 關(guān)節(jié)活動，增加髖關(guān)節(jié)活動范圍，同時減輕股骨頭壓力，改善股骨頭血液循環(huán)。

四，股骨頭壞死患者良好的日�；顒恿�(xí)慣。要多多曬曬太陽，因為曬太陽，可以在皮膚及機體內(nèi)合成維生素D，促進*對 鈣，磷的吸收，減少骨骼中鈣，磷成分的丟失，對維持股骨頭骨量、促進壞死骨的再生于修復(fù)時大有好處的。

五，股骨頭患者良好的飲食習(xí)慣。患者在飲食上要做到不喝酒不吸煙，不吃辛辣食物，多吃蔬菜水果。把好食療關(guān)。

上面就是股骨頭壞死生活預(yù)防保健知識。如果您身邊的朋友不幸得了股骨頭壞死疾病，請及時有效的就醫(yī)，這樣才能夠徹底的治療。